Schlafstörungen, Ängste

Liebe Experten,
ich leide unter Schlafstörungen und innerer Unruhe bzw. inneren Ängsten - in der Werbung sieht man, dass Lavendelöl helfen soll, gibt es da auch was anderes rezeptfreies? Vielleicht auch etwas zum selbermachen? Am besten etwas zum Einnehmen
Vielen Dank im Vorraus
Grüße

Ich würde lieber einen Arzt aufsuchen, speziell einen Psychologen oder einen guten Hausarzt. Lavendel wird gegen diese Symptome nichts ausrichten können.