Hallo,
mein rechtes Schultergelnk (Deltamuskel/dorsal) schmerzt wenn ich den ausgestreckten rechten Arm unter Last
a) mit der nach unten gerichteten Innenhandfläche in die Höhe hebe,
b) mit der nach unten gerichteten Innenhandfläche nach hinten drücke und
c) mit der aufrecht stehenden Hand eine Last nach vorne drücke.
Wie lassen sich die Übungen wieder schmerzfrei ausführen?
Ich klettere, mache Skilanglauf und Alpinski. Übers Jahr trainiere ich an Kraftgeräten.
Herzlichen Dank für Eure Hilfe.
Grüße _ mki _