Ich will schnell Abnehmen soo 10Kilo …
Ja ok net von heut auf Morgen aufjedenfall-Schnell 
)
Und Bitte nix mit Jojo-Effekt …
Danke
Hallo Maulum,
im Internet findet man viele Abnehmdauerberechner, wie den hier: http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/cont/133a1b07…
wie genau das ganze ist kann ich nicht sagen. Ist aber villeicht ein grober Überblick.
Zum Abnehmen ohne JoJo Efekt solltest du keine klassischen Diäten versuchen. DIe sind irgendwann vorbei und wenn man dann weiter isst wie vorher bekommt man leider alles doppelt wieder drauf und die ganze Mühe war umsonst.
Ernährungsumstellungen wie z.B. die Glyx-Diät (kein Weizenmehl, Kristallzucker…) können auf Dauer funktionieren.
Ansonsten klappt es oft auch schon mit etwas bewusterer Ernährung (oft auf Fastfood verzichten, keine/kaum Süßigkeiten) und regelmäßigem Sport.
Was ich persönlich empfehlen kann ist beim Sport nicht gleich von 0 auf 100 los zu legen und jeden Tag ganz viel zu machen. Da verliert man schnell das Durchhaltevermögen und ist nur enttäuscht.
Für den Anfang villeicht 1 mal die Woche etwas schwimmen oder Joggen. Und das Sportprogramm irgendwann etwas steigern… Villeicht helfen dir ja auch Sportvereine. Da macht das ganze dann noch mehr Spaß und man hat feste Termine die man nicht sausen lassen kann.
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen!
Liebe Grüße
Banana
Hallo,
schau mal nach der Low Carb Diät das geht schnell. Bin auch gerade dabei, ist aber sehr hart 
Abnehmen im Schlaf soll besser sein und ohne Jo jo dauert aber länger. Werd erstmal Low Carb machen und dann das andere zum halten.
Viele Grüße
schuckero
Hallo,
10 Kilo ist nicht wenig.
Nimm Dir 500g/Monat vor, das geht, ohne zu hungern mit etwas weniger essen.
Ich mache das immer mal wieder, wenn ich 2-3 Kilo zuviel habe. Die bekomme ich auf diese Art leicht weg, aber 10 Kilo sind denn doch etwas anderes.
Mach zwischendurch ruhig Pausen, aber ohne wieder zuzunehmen.
Lass Dir Zeit und Genuss. Wenn Du isst, iss lecker.
Von schneller Diät rate ich ab - die ist unangenehm und daher schlecht durchzuhalten, von medizinischen Folgen mal abgesehen.
Wenn man beim Abnehmen unglücklich ist, hält man es selten durch.
Lieber sachte aber dafür zufrieden und nachhaltig.
Tip aus eigener Erfahrung: kaufe das, was Du gern nebenbei knabberst konsequent nicht ein (Nüsse, Süßkram etc.). Was nicht da ist, isst man auch nicht. Das alleine kann schon einiges bringen.
Gruß, Paran
Moin,
Und Bitte nix mit Jojo-Effekt …
viel Spaß beim Suchen!
Abnehmen tust Du, wenn Du weniger Jouls zu Dir nimmst, als Du verbraucht oder umgekehrt, Du nimmst zu, wenn Du mehr zu Dir nimst.
Unsinnige Diäten führen den Körper nur in den Hungermodus, der zum besagten Jojo-Effekt.
Gandalf
Harte Arbeit, ausgewogene Ernährung, viel Bewegung. Schnell gehts, wenn du dir ein Bein amputieren lässt.
Viel Spass
Was willst du von uns hören?!
Ist doch klar, du musst dich gesund ernähren.
Verzichte auf fettige und süße Sachen und esse stattdessen Geflügel, Gemüse, Reis und solche Sachen.
Mache sport, am Besten natürlich etwas dass dir Spaß macht denn sonst wirst du schnell die Lust verlieren und in dein altes Muster verfallen.
Optimal wäre ein Trainingspartner um sich gegenseitig anzuspornen.
Und als letztes, mach im Fitnessstudio(falls du da hingehst oder es vorhast) nicht nur die Muskelaufbaugeräte(also Bankdrücken, Hanteln, etc.) durch, sondern geh auch joggen, da verbrennst du wesentlich mehr Kalorien.
Guten Tag,
Es gibt eine Firma in Frankfurt, ActivEat, und sie machen es sehr einfach. War auch in RTL zu sehen:
http://www.rtl-hessen.de/videos.php?video=19073
Locker 5 Kilo Fett in 3 Wochen. Habe selbst 8,3 Kilo in 3 Wochen geschafft.