Hallo,
ich habe eigentlich ein gutes Gewichtverhältnis als Mann, bin 1,82m groß mit 84kg mit 29 Jahren. Als Teenager und Jugendlicher war ich auch ziemlich dünn und hager.
Ich sitze 15-16 Stunden am Tag beruflich und als Hobby hinter einem PC-Monitor und lehne Sport kategorisch ab.
Ich esse jeden Morgen als Frühstück eine Tafel Schokolade oder eine Banane und eine Tafel Schokolade + trinke Mineralwasser.
Das Problem ist nun das das aufgrund meines Bewegungsmangels überschüßige Fett ausschließlich am Bauch ansetzt, sämtliche andere Körperregionen, vor allem die Beine, bleiben schlank.
Da mir mein Bauch langsam ZU dick wird wollte ich fragen ob es einen Schokoladen-Ersatz gibt der ähnlich sattmacht aber wenig Kalorien/Fett enthält bzw. nicht dickmacht UND nicht zuzubereiten ist, also wie Schokolade schon fertig zum konsumieren vorliegt?
Danke!
Hi
bei der Ernährung und der Bewegung würd ich nach 3 Wochen an Verstopfung krepieren. Ich fand mich übrigens bei selber Grösse bereits bei 78 Kilo unerträglich fett, mein spitzenwert war 83. wohl fühl ich mich bei 73.
1" Bundweite hab ich aber bereits dauerhaft aufgeben müssen, 32er Jeans sind unangenehm, aber bevor ich zu 34 greifen muss… kämpfe ich 
Ich würde jedenfalls Schokolade nicht als Ernährung bezeichnen, vor allem nicht als Frühstück. Ich hab 15 Jahre lang vergleichbare Sitzzeiten gehabt.
HH
Huhu!
Da mir mein Bauch langsam ZU dick wird wollte ich fragen ob es
einen Schokoladen-Ersatz gibt der ähnlich sattmacht aber wenig
Kalorien/Fett enthält bzw. nicht dickmacht UND nicht
zuzubereiten ist, also wie Schokolade schon fertig zum
konsumieren vorliegt?
Dann hol dir lieber beim Bäcker ein Rosinenbrötchen oder so.
Oder kauf Rosinentuten.
Ansonsten würde ich zu ein oder zwei Scheiben Brot mit Käse/Wurst raten - macht
auch nur minimalen Aufwand. Und die 2 Minuten sollte dir deine Gesundheit schon
wert sein.
Ich könnte auch Schoki frühstücken … 
*seufz*
Bye, Vanessa
aber wenig Kalorien/Fett enthält bzw. nicht dickmacht
rosinenbrötchen und wurstsemmeln machen aber leider definitiv dick
grüße,susanne
ich esse in solchen fällen immer entweder getrocknete früchte ( feigen, datteln, aprikosen )oder einfach ein stück schnittkäse. getrocknete früchte haben natürlich auch kalorien ( die " guten " ), aber sie machen sicher nicht dick!außerdem kann man sie sich so schön stück für stück in den mund stopfen. käse für sich gegessen ( ohne brot, vorallem ohne weißbrot )ist der schokolade betreffs gewicht ganz sicher vorzuziehen.
grüße,susanne
rosinenbrötchen und wurstsemmeln machen aber leider definitiv
dick
Aber nur halb so dick wie Schokolade!
Hanna
ich esse in solchen fällen immer entweder getrocknete früchte
( feigen, datteln, aprikosen )
Äpfel, Weintrauben*g* und Bananen sind auch getrocknet sehr lecker. Feigen kann man auch vorher in heissen Wasser einweichen, die schmecken dann fast genauso lecker wie frische.
oder einfach ein stück
schnittkäse. getrocknete früchte haben natürlich auch kalorien
( die " guten " ), aber sie machen sicher nicht dick!
Ja, aber gerade die Aprikosen kleben so an den Zähnen
außerdem
kann man sie sich so schön stück für stück in den mund
stopfen.
Naja man muss länger kauen als bei Schoki.
Gruss Jan
Huhu!
Aber nur halb so dick wie Schokolade!
*g* Genau das war mein Gedankengang!
Und etwas gesünder ist ein Wurstbrötchen allemal.
Vor allem, weil er etwas haben wollte, was man problemlos essen kann.
Klar, jetzt fallen mir noch Bananen und Äpfel, etc. ein.
Aber wer immer Schoki frühstückt wird sich schwer tun, auf Obst umzusteigen.
Bye, Vanessa
Morgen,
wie labge möchtest du dich denn auf diese Weise ernähren, bevor dein Körper sagt „so geht’s nicht“ und es dir auf deutliche Weise zeigt?
Ich esse auch gerne Schokolade, aber doch nur ab und zu und dann nach vernünftigen Mahlzeiten. Hast du dich mal über Langzeitfolgen deiner Ernährung informiert? Klar, du bist noch „relativ“ jung, aber auch ein Herzinfarkt kommt nicht „über Nacht“ - auch wenn es gerne so hingestellt wird. Auf den hat man meistens jahre- oder jahrzehntelang „hingearbeitet“.
War vielleicht jetzt nicht dass, was du hören wolltest, lag mir aber sehr auf der Seele.
Gruß Maren
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Feigen kann man auch vorher in heissen Wasser
einweichen, die schmecken dann fast genauso lecker wie
frische.
danke für den tipp! ob man das auch mit aprikosen machen kann? hatte neulich getrocknete pfirsiche-die war`n auch sehr gut!
gruß, susanne ( die früher auch mal schokolade wie brot gegessen hat )
hallo maren,
das wäre wohl weltweit der erste herzinfarkt durch schokolade!
schon aus gründen des interesses der wissenschaft sollte er als nicht damit aufhören, auch bei letalem ausgang.
strubbel
S:open_mouth:)
Weißt du so genau, wie er sich sonst ernährt? Nur durch mal Schoko wird sicherlich kein Herzinfarkt ausgelöst, aber durch ständige mangelhafte und unzureichende Ernährung kommt es zu Arterienverkalkung und das wiederum kann zu einem Herzinfarkt führen.
Aber da er ja alt genug ist, muss er ja schließlich auch die Folgen seines Handelns tragen.
Maren
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
Weißt du so genau, wie er sich sonst ernährt? Nur durch mal
Schoko wird sicherlich kein Herzinfarkt ausgelöst, aber durch
ständige mangelhafte und unzureichende Ernährung kommt es zu
Arterienverkalkung und das wiederum kann zu einem Herzinfarkt
führen.
hallo maren,
diese behauptung ist wissenschaftlich nicht bewiesen sondern eine annahme.
ach, ich seh schon die schlagzeilen der BLÖD:
„SCHOCK:milka-wird sie uns alle töten?“
es gibt keine gesunde ernährung, nur gesundes essverhalten.
strubbel
V:open_mouth:)
Huhu!
Da mir mein Bauch langsam ZU dick wird wollte ich fragen ob es
einen Schokoladen-Ersatz gibt der ähnlich sattmacht aber wenig
Kalorien/Fett enthält bzw. nicht dickmacht UND nicht
zuzubereiten ist, also wie Schokolade schon fertig zum
konsumieren vorliegt?
Dann hol dir lieber beim Bäcker ein Rosinenbrötchen oder so.
Oder kauf Rosinentuten.
Ansonsten würde ich zu ein oder zwei Scheiben Brot mit
Käse/Wurst raten - macht
Und was soll an Wurst besser sein als Schokolade???
auch nur minimalen Aufwand. Und die 2 Minuten sollte dir deine
Gesundheit schon
wert sein.
Ich könnte auch Schoki frühstücken … *seufz*
Bye, Vanessa
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Huhu!
Ansonsten würde ich zu ein oder zwei Scheiben Brot mit
Käse/Wurst raten - macht
Und was soll an Wurst besser sein als Schokolade???
Oh, eine Menge!
Wurst, kombiniert mit Brötchen, ist sicherlich gesünder als nur Schoki, oder?
Z.B. ein SALAMI! Brötchen hat laut Fettrechner.de folgende Werte:
266.60 kcal Fett: 10.75 gr
100 g Schoki dagegen 530.00 kcal, Fett: 30.00 gr.
Da er sonst noch keine allzu großen Probleme hat, würde ich erstmal zu
normalerer Ernährung raten; das würde in seinem Fall wohl schon einiges
bringen.
Klar gibt es noch viel bessere Sachen als Wurstbrötchen, aber sie sind mal
nicht aus Prinzip schlecht! Alles ist relativ!
So ist auch das Rosinenbrötchen besser als eine Tafe Schokolade.
Bye, Vanessa
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Hallo,
ganz ehrlich - die Tafel Schokolade ist sicher nicht der Grund für den Bauch. Wie schaut’s z.B. mit Alkohol aus ? Bewegung - egal ob durch den kategorisch abgelehnten Sport, dauergeile Partnerin(nen) etc. läßt durchaus einige Ernährungssünden zu, ohne das man(n) seine schlanke Linie verliert.
Gruss
Enno