seit etwa drei Monaten habe ich mit einer Sehnenscheidenentzündung zu tun (unter Einbezug des Daumensattel Gelenks) wohl als Folge zu langer PC-Arbeit („Mausarm“).
Ein Orthopäde wies mich an, eine Orthese zu tragen. Das tat ich etwa zwei Wochen lang bis mir ein Krankengymnasten sagte, ich möge dringend diese Orthese wieder abnehmen, weil ich mich daran gewöhnen könnte, und dadurch eine Chronifizierung des Problems nicht ausgeschlossen sei.
er praktizierte eine Methode, mit dem Namen FDM. Danach wurden die Beschwerden tatsächlich besser. Ich sagte das beim nächsten Orthopädenbesuch dem Arzt und der wurde wirklich böse.
Nun weiß ich nicht, was ich tun soll.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Oder gibt es medizinische Erkenntnisse, die mir eine Richtung zeigen können.?
heute würde ich zur Behandlung die „Arm-hoch-halten“-Übung SEHR empfehlen und zum Arbeiten am PC hab ich seit Jahren Kensington Expert Mouse (Trackball) und Safetype vertikale Tastatur.
Alles Gute
Meikel Bisping
P.S: Sie können mir gern mal Ihre Erfahrungen schreiben
liegt noch eine Schwellung vor, dann sollte der entsprechende Bereich geschont werden (eine Orthese erscheint mir in dem Fall vorübergehend sinnvoll).
Trägst du sie allerdings zu lange, besteht das Risiko des Verklebens der Sehnen (http://www.klinikum.uni-muenchen.de/Chirurgische-Kli…). Leichte Bewegungen - ohne Belastungen - sollten deshalb schon so früh wie möglich wieder durchgeführt werden.
Zudem solltest du deinen Arbeitsplatz umgestalten, insbesondere die Spracherkennung für längere Texte bringt eine SEHR große Entlastung (http://www.repetitive-strain-injury.de/arbeitsplatza…). Ergonomische Mäuse/Tastaturen etc. sind zwar auch hilfreich, aber nicht erreicht annähernd die Entlastung wie die Spracherkennung (zumindest für den Fall, wenn du privat oder beruflich E-Mails oder andere Texte schreibst).