Wodurch kommt Seitenstechen (insbesondere beim Joggen) zustande ?
Danke für Antworten im voraus
Moriarty
Zuckerabbau in der Leber
Bei Sport/Belastung
-
Verbrauch des lokalen Zuckers in den Muskeln (Kurzzeitreserve)
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Verbrauch des Zuckers in der Leber
und manchmal mit Seitenstechen Übergang zu
- Umbau der Fettreserven zu Zucker (nach ca. 20 min auch beim trainierten Menschen)
Stefan
Wodurch kommt Seitenstechen (insbesondere beim Joggen)
zustande ?
Seitenstechen entsteht durch Verspannung der Atemmuskulatur. Sieh zu, daß Du beim Laufen die Atemmuskulaturnach der Ausatmung ganz bewusst esntspannst… Wirkt wunder.
Sebastian
Bei Sport/Belastung
Verbrauch des lokalen Zuckers in den Muskeln
(Kurzzeitreserve)Verbrauch des Zuckers in der Leber
und manchmal mit Seitenstechen Übergang zu
- Umbau der Fettreserven zu Zucker (nach ca. 20 min auch beim
trainierten Menschen)
Danke fuer die Info. Ich treibe sehr viel Sport, und jogge zB 10 …15 km ohne Probleme. Interessant ist, dass ich nach dem Krafttraining jedoch sofort Seitenstechen kriege, wenn ich laufe, und zwar mitunter so, dass ich nur reduziert weiterlaufen kann. Die Trainer behaupten, Ausdauertraining macht man besser nach dem Krafttraining, jedoch kann ich mir nicht vorstellen, dass Schmerz ein gutes Signal ist. Der Koerper signalisiert mir doch auf diese Weise, das etwas nicht stimmt ?
Gruss, Moriarty
Ganz normal
Meines Wissens nach ist Seitenstechen ganz normal und tritt auch - wenngleich deutlich seltener - bei trainierten Menschen auf. Es verschwindet ja auch grundsätzlich von selbst, wenn der Stoffwechsel des Fettumbaus zum Zucker (Muskelenergie) angelaufen ist.
Wodurch kommt Seitenstechen (insbesondere beim Joggen)
zustande ?
Danke für Antworten im voraus
Moriarty
Ein Mensch zum Bahnhof dauerlaufend
mit Seitenstechen mühsam schnaufend
er blick zur Uhr
es wird zu knapp
und augenblicklich macht er svchlapp.
etc.etc.
Eugen Roth
Gruß
PiRo