Hallo liebe Experten!
Weiß jemand, wie Seitenstechen beim Dauerlauf entsteht (Sauerstoffmangel?) und wie man es verhindern kann (andere Atemtechnik?)?
Danke schon im Voraus!
Melissa
AFAIK zieht sich die Milz (Bildung der roten Blutkörperchen) zusammen und verkrampt. Wahrscheinlich aufgrund von Sauerstoffmangel.
Regelmäßige, tiefe Atmung hilft.
Ciao
Kaj
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total ausatmen hilft bei mir immer !
Ich habe festgestellt, daß es hilft total auszuatmen! (Bis keine Luft mehr rauskommt) und das ein paar mal, dann war das Seitenstechen weg.
Probier`s aus und viel Glück
Andreas