Sport bei WW - wer weiß Rat?

Gesundheit Diät & Ernährung
1

Hallo erfolgreiche WW’ler!!

Ich habe jetzt am Freitag mit einer eigenständigen WW-Diät begonnen. Nun hab ich aber eine Frage: Laut meinen Unterlagen darf man maximal 12 Punkte pro Woche durch Sport „hinzuverdienen“. Wenn ich aber allein mein Training vom Freitag anschaue (gut 2 Stunden Karate), dann bin ich ja da schon drüber!! Wie verrechnet ihr denn in einem solchen Fall die Punkte (ich mach schließlich nicht nur 1 Mal in der Woche Sport!!)? Sind die erarbeiteten Sportpunkte als Höchstmarken anzusehen (ich hab mir dann einfach nur 45 Minuten angerechnet, dadurch hatte ich ein leichtes Minus von 1,1 in meiner Tagesbilanz)?

Oder gelten diese 12 Fitnesspunkte als TAGEShöchstmarke und da war nur ein Schreibfehler in meinen Unterlagen?

Über eine baldige Antwort würde ich mich sehr freuen.

Grüßle von der immer noch motivierten Nina

P.S.: Ich hab irgendwo was von 0-Punkte-Gerichten gehört. Hat mir jemand sowas? Gibt’s sowas eigentlich wirklich (die meisten Nahrungsmittel haben doch immer Punkte, 0 Punkte sind doch fast nur bei Gewürzen etc. zu finden, oder?)?

2

Hi Nina,

Deine ganzen Fragen bekommt Du einfacher in den Foren unter www.weightwatchers.de beantwortet.

Zum Sport: Soweit ich es verstanden habe, kannst Du soviel Sport machen wie Du willst, Dir aber innerhalb einer Woche nur 12 Punkte anrechnen.

Zu 0-Punktegerichten: das meiste Obst und Gemüse hat 0 Punkte. Das gilt z.B. auch für Gemüsesuppen.

Gruß und viel Erfolg.

[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]

3

Hi,

ich glaube, das mit dem Sport ist so zu verstehen, dass du dir nicht mehr als 12 Punkte pro Woche gutschreiben kannst. Du darfst aber sehr wohl mehr Sport machen!!

Es gibt ne Menge Gerichte mit 0 Punkten, da die meisten Obst- und Gemüsesorten keine Points haben. Das betrifft dann also Gemüsesuppen (Gemüsebrühe hat auch keine Punkte), gedünstetes Gemüse, Obstsalate, Salate ohne Dressing (geht ganz gut mit Balsamico, Kräutern und Gewürzen, Senf und Süßstoff - oder wenn du nen EL Magerquark nimmst, musst du das auch nicht berechnen)