Stechen/brennen und schmerzen

hallo liebe forummitglieder.

ich habe schon seid längerem an einem backenzahn schmerzen. die mal da sind, dann von alleine wieder gehen.

der zahn ist druckemfindlich und reagiert auf kälte und wärme.
tut aber nicht jeden tag weh.
manchmal ist da auch so ein brennender/stechender schmerz, wenn ich etwas kaue, das sich dann bis in die wange zieht.

was könnte das sein?
und warum schmerzt der zahn nicht jeden tag?

es ist kein weisheitszahn und der zahn ist vor ne längeren zeit behandelt worden.

was kann ich tun?, ausser dann wenn die schmerzen da sind, schmerzmittel zu nehmen?

ich danke euch für eure antworten.

ps. bitte schreibt mir aber nicht, dass ich zum zahnarzt gehen soll, das weiß ich, aber ich habe eine zahnarztphobie, und gehe nur wenn es gar nicht mehr zum aushalten ist.