Stresssymptome während Prüfungsphase?

Wissenschaft Psychologie
#1

Hi!
Ich bin gerade mitten in der Prüfungsphase. Bin 22 und schließe meine schulische Ausbildung demnächst hoffentlich erfolgreich ab. Am Mittwoch hatte ich bereits die 1. Ich war so Nervös, dass ich schon in der Nacht davor Herzklopfen hatte. Sogar Hitzewallungen während mit Kalt war. Als es dann soweit war und ich in der Schule sahs, konnte ich es kaum vor Nervosität aushalten :smiley:. Mir war übel, heiß, hatte Bauchweh, schwindelig und bekam dann noch Kopfschmerzen. Innerlich war ich sehr sehr unruhig. Trotzdem konnte ich die Prüfung zum Glück ganz gut meistern. Den restlichen Tag habe ich mit Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und Schmerzen in den Beinen verbracht. Heute gehts ein wenig besser. Doch die innerliche Anspannung wird wohl erst komplett weg sein, wenn auch die anderen beiden Prüfungen geschafft sind.
Meine Frage an euch, habt ihr die gleichen Erfahrungen gemacht? Ebenfalls solche Symptome während einer Prüfungsphase erlebt? Ist das echt normal, dass manche Menschen so extrem auf Stress reagieren? Habt ihr Tipps wie ich vielleicht mit etwas mehr Ruhe an die nächsten ran gehen kann?
Danke schon mal im voraus für die Antworten.

Viele liebe Grüße
Liinii :smile:

#2

Hoi,

ja das gibt es. Es gibt welche die sind ganz ruhig bis ca. 48h vor der Prüfung. Dann geht bei denen die Panik los (ist z.B. bei mir der Fall). Dann wird mir übel, bin nervös und sehr gestresst. Zumindest wenn Ich mir nicht 100% sicher bin. Dann bin Ich ca. nur eine Stunde vorher sehr nervös. Das Lampenfieber bekommt man aber nicht einfach so weg.

Jeder tickt da anders und manche sind eben „nervöser“ als andere.

Tipps: Sehr ordentlich darauf vorbereiten, denn dann machst du dir weniger Gedanken über „was wenn das jetzt dran kommt, Oh gott das kann Ich nicht…“. Nicht anfangen zu hyperventilieren. Ruhig atmen wenn es für dich gerade wie eine unüberwindbare Mauer aussieht (war bei mir in ündl. Prüfung Deutsch während des Abis von Vorteil, da Ich mit Lyrik nicht gerechnet hätte. ^^ Einmal kurz ein und ausatmen und ans Werk gemacht).

Je nach Tutor*in kann man im Falle eines Blackouts diese*n zu sich holen und evtl. einen Hinweis geben lassen. Denn verzweifelt vor der Aufgabe sitzen, macht diese nicht besser und ist ein Zeitfresser.

Schokolade (oder was anderes als Belohnung für später und zwischendurch). Macht dich glücklicher.

Joa…das war’s von mir.

Gruß,

Hanzo

#3

Hallo,

ja, das ist normal.

Habe selber zwei Ausbildungen abgeschlossen, und musste eigentlich keine Angst haben, da ich gut vorbereitet war und auch vorher gute Noten immer hatte.

Einmal waren es drei Prüfungen, das andere mal 10 (2 schriftlich, je 4 mündlich und praktisch) über mehrere Wochen, in denen ich dann 5 Kilo abnahm.

Aber spätestens in der Nacht vor der Prüfung war ich durch. Streckenweise so extrem, das ich stundenlang Durchfall hatte. Oder Übelkeit. Kreislaufprobleme… *schnauf* .

Die meisten anderen Prüflinge empfanden ähnlich übrigens.

lg

brenna