Suche Rezepte für Milchshakes, wenn es geht mit Haferflocken oder die viel Kalorien haben.
Milch, Quark, Joghurt, frisches Obst, ggf. Eiweißpulver und Haferflocken. so schwer ist das nicht, oder?
Und Google bringt bestimmt massig Rezepte hervor. 
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