Hallo,
meine Freundin ist 22 Jahre alt, wiegt ca. 56kg und ist 177cm groß (laut BMI entspricht dies einem leichten Untergewicht).
Das Problem ist nun, dass meine Freundin trotzdem meint, dass ihr Bauch zu dick wäre. Sie fühlt sich so nicht mehr wohl. Mit dem Rest ihres Körpers ist sie hingegen zufrieden.
Sie macht 2x wöchentlich Sport (Rad fahren, Fitnessstudio, tanzen, …), ihre Ernährung würde ich als Verbesserungsfähig beschreiben: Sie ißt grundsätzlich sehr kleine Mengen, selten etwas frisches, viel fettreduziertes, teilweise Chips, Schokolade usw., selten Wasser - eher Säfte oder diese neuen „Welness-Drinks“ mit 18,7kcal.
Welchen Tipp könnt ihr meiner Freundin geben? Wie kann sie ihren Bauch weg bekommen, ohne dabei ins totale Untergewicht zu fallen?
Bin für jeden Tipp dankbar!
PS: Ich persönlich finde nicht, dass sie zu dick ist - das meint nur sie!
Bye!
Timo
Hallo Timo!
meine Freundin ist 22 Jahre alt, wiegt ca. 56kg und ist 177cm
groß (laut BMI entspricht dies einem leichten Untergewicht).
Das Problem ist nun, dass meine Freundin trotzdem meint, dass
ihr Bauch zu dick wäre. Sie fühlt sich so nicht mehr wohl. Mit
dem Rest ihres Körpers ist sie hingegen zufrieden.
Wenn du sagst, dass du nicht meinst sie wäre zu dick, warum holst du dann noch Ratschläge ein damit sie noch dünner wird???
Kann es sein, dass sie sich langsam auf eine Essstörung hinarbeitet? (Wenn sie da noch nicht ist…)
Nur eine Vermutung…
Aber meiner Meinung nach, sollte deine Unterstüzung anders aussehen.
Grüße
Artemis
der Grund ist…
Wenn du sagst, dass du nicht meinst sie wäre zu dick, warum
holst du dann noch Ratschläge ein damit sie noch dünner
wird???
Meine Freundin war vor mehreren Jahren einer Essstörung sehr nahe: Totaler Diätwahn, mind. 3 Mal am Tag auf die Waage usw.
Ich merke nun, dass sie wieder nicht mit ihrem Körper zufrieden ist und ich will einfach vermeiden, dass sie wieder blind irgendeine Diät macht. So nach dem Motto, wenn ich nichts mehr esse, nehme ich auch ab. Das kann nämlich nicht der richtige Weg sein.
Und wenn ich ihr keine besseren Tipps geben kann, wie sie ihren Bauch weg bekommt (z.B. durch andere Ernährung, Sport und so etwas), wird sie einfach wieder nichts essen wie früher. Das ist der Grund dafür, warum ich mich hier informiere.
Also was kann sie tun außer zu hungern? Was sollte man essen, was nicht? Solche Tipps bräuchte ich bzw. sie.
Grüße
Timo
Hallo Timo!
Lieb von dir, dass du versuchst deine Freundin von einer neuen Diät/ Essstörungsattacke zu bewahren. Ich bezweifle aber, dass du das mit Hilfe von Ernährungs- oder Sporttips etc. in diesem Forum schaffen wirst. Wenn deine Freundin untergewichtig ist, sollte sie auf keinen Fall ihre Ernährung so umstellen, dass sie noch weiter abnimmt und welche Übungen den Bauch formen wird deine Freundin sicher bereits wissen (geht sie nicht sogar ins Fitnesscenter? Da wird sie professionell beraten). Körper sind nun einmal unterschiedlich geformt und Fett kann nicht gezielt an einer Stelle abgebaut und an einer anderen angefuttert werden. Der Bauch deiner Freundin KANN nicht dünner werden, da sie ansonsten Streichholzbeinchen bekommen würde.
Vielleicht wendest du dich lieber an jemanden, der sich damit auskennt, wie du deine Freundin psychisch unterstützen kann, damit auch sie lernt mit ihrem Körper so leben zu können, wie er nun einmal ist.
Ganz liebe Grüße, Olga
Hallo!
Ich kann mich Olga nur anschließen.
Es ist verantwortungslos einem untergewichtigen und anscheinend auch essgestörten Mädchen auch noch Ernährungstipps geben zu wollen!
Grüße
Artemis
??
Es ist verantwortungslos einem untergewichtigen und
anscheinend auch essgestörten Mädchen auch noch
Ernährungstipps geben zu wollen!
Um das nochmal (für dich) klar zu stellen: ICH will hier gar nichts!
Meine Freundin hat mich lediglich gebeten für sie im Internet zu recherchieren, weil sie selbst keinen Internetanschluß hat.
Und die Ernährung etwas gesünder zu gestalten kann niemals falsch sein, ganz egal welche Krankheiten man möglicherweise hat! Ich rede ja nicht davon, dass man weniger als zuvor essen sollte, nein. Ich meine, dass man anstatt der Chips am Abend auch Obst essen könnte. An solche Tipps hatte ich gedacht oder so einen wie von Olga (thx!).
Grüße
Timo
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Hi Timo!
Es ist sicher richtig, dass eine gesund gestaltete Ernährung für jeden gut ist. Wie eine solche aussieht, weiß aber, meine ich, auch fast jeder: viel Obst, viel Gemüse, wenige gesättigte Fettsäuren dafür mehr ungesättigte (z.B. Oliven- oder Nussöl), nicht so viel Zucker u.s.w. Eine gesunde Ernährung bedeutet aber auch und gerade im Falle deiner Freundin, dass Essen kein ständiges Thema ist. Du hilfts deiner Freundin deshalb nicht weiter, wenn du für sie recherchierst, wie sie sich am besten ernährt um (wenn auch gesund) abzunehmen. Deine Freundin scheint da ein Problem zu haben, an dem sie arbeiten muss und dass ist nicht ihr Bauch, sondern dass sie dieser so sehr stört. Timo, ganz ehrlich: wenn deine Freundin untergewichtig ist sollte ihr Bauch für sie kein Thema sein. Wenn du ihr jetzt einen Berg an Ernährungstips anschleppst ist das ein weiterer Ansporn sich einen Kopf darum zu machen. Kümmer dich lieber darum, dass sie ihren Bauch einfach vergisst und sich ganz unbeschwert ernährt!
Ganz liebe Grüße, Olga
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Hallo Timo!
Ich kann mich Olga nur wieder anschliessen.
Außerdem hast du nichts davon gesagt, dass du das im Auftrag deiner Freundin suchst. Wenn doch, dann habe ich es überlesen und dann tuts mir leid. Aber selbst wenn, hilfst du ihr so trotzdem nicht. Wie gesagt, da schliesse ich mich Olgas Meinung voll und ganz an.
Und das ist kein Grund so rumzuschreien. Jeder darf hier darf hier seine Meinung verteten. Und wenn du so ein brisantes Thema anpsrichst musst du damit rechnen auch kontra zu bekommen.
Einen schönen Abend wünscht
Artemis
Moin,
Und die Ernährung etwas gesünder zu gestalten kann niemals
falsch sein,
wenn sie das tut, nimmt sie möglicherweise sogar zu. Ich bin 1,75 und habe vor laaaaanger Zeit mal 59 kg gewogen - das war DEUTLICH zu wenig. Später lag ich lange Zeit auf 61 kg, und das war absolut grenzwertig - wobei ich viel Sport gemacht habe und gegessen habe, was ich wollte, nur um mal eben zu klären, dass ich mich da nicht hingehungert habe. Was ich sagen will: 1,77 m mit 56 kg ist einfach nicht ok. Da noch weiter abzunehmen ist krankhaft.
Auch wenn deine Freundin dich um Hilfe gebeten hat: Verweiger sie ihr. Sonst fühlt sie sich in ihrer Annahme unterstützt, dass sie zu dick ist.
Gruß
Cess
Okay, thx!
Auch wenn deine Freundin dich um Hilfe gebeten hat: Verweiger
sie ihr. Sonst fühlt sie sich in ihrer Annahme unterstützt,
dass sie zu dick ist.
Okay, ich denke damit könntest du recht haben.
Trotzdem habe ich Angst, dass sie wieder einfach anfängt zu hungern, wenn ich ihr keine andere Alternative aufzeigen kann.
Danke für die Antworten!
Grüße
Timo
Hallo Timo!
Meiner Meinung nach ist es wichtig, dass deine Freundin lernt, ihren Körper so zu akzeptieren wie er ist. Dies gelingt, indem sie sich von Frauen- und Fittnessmagazinen sowie den Medien fern hält, in den ein volkommenes falsches Bild von Frauen geliefert wird. Die meisten Frauen sehen nicht so aus, wie das Bild, was uns in den Medien geliefert wird (und das ist auch gut so).
Diäten werden auf kurz oder lang ansonsten ihre Gesundheit zerstören.
Hallo,
in Anlehnung an Coconnas Hinweis, dass die Medien uns Stars zeigen, die so perfekt auch nicht sind möchte ich dir (und deiner Freundin) diese Seite and Herz legen: http://glennferon.com/portfolio1/index.html
Dort sieht man erstmal recht hübsche Frauen, man kann sich aber auch ansehen wie die Bilder unretouchiert aussehen. (Hab grad gesehen, dass das ganze grade überarbeitet wird, also schau einfach die Tage mal dort rein). Das gleiche bei http://www.fluideffect.com (unter Portfolio).
Vielleicht kann deine Freundin ihre kleinen Unzulänglichkeiten besser akzeptieren, wenn sie erkennt, dass jeder diese Fehler / Makel hat nur die Leute in den Medien eben gut retouchiert werden bevor man sie zu sehen bekommt. Denn die Retouche besteht ja nicht nur darin kleine Pickelchen oder Falten wegzuzaubern, da werden durchaus auch mal die Beine, Bäuche oder Hintern der Models ein bisschen schmaler „gezaubert“.
Grüße,
Sue
Anmerkung
Hai,
ich möchte dazu auch noch etwas Senf geben 
Viele Frauen neigen dazu, sich wegen ihrer Figur verrückt zu machen. Das liegt vielleicht auch in der Natur der Frauen?
Auf jeden Fall ist glaub ich ein bißchen Fett am Bauch vollkommen normal! Und nur weil irgendwelche Stars & Sternchen oder Models auf Magazinen das nicht zu haben scheinen, heißt es noch lange nicht, daß das erstrebenswert ist.
Ich hab etwas abgenommen und mein Ziel wären so 56 kg - bei einer Größe von knapp 1,64 m! Warum macht sich Deine Freundin bloß so verrückt wegen sowas?
Du solltest sie auch bestärken, sich in ihrem Körper wohl zu fühlen, ihr zu zeigen, daß das bißchen Fett gesund, normal und gut so ist. Dann wird sie nämlich viel eher in der Lage sein, das zu akzeptieren. Man sollte das absolut nicht dramatisieren (ich gehe nicht davon aus, daß Du das tust, aber sie scheint sich da ja tierisch nen Kopf drüber zu machen).
Redet darüber sachlich, und denkt daran, daß irgendwelche Hungerkuren o. ä. für dieses „Problem“ überhaupt nicht weiter helfen.
LG
Schnägge
Hilfe sieht anders aus.
Einen „Bauch zu haben“ ist physiologisch gesehen als Frau vollkommen normal. Eher das durch die allgemeine Schlankheitsdoktrin verbreitete „Flacher-Bauch-Ideal“ ist krank.
Deine Freundin wird auch mit X kg weniger nicht plötzlich zufrieden mit sich sein. Also kann man sich jeglich weitere Fitness-/Abnehmtipps dazu verkneifen (sie wird sicher selber darin schon Expertin sein…)
Der Schlüssel zum Glücklichsein liegt darin, sich vollkommen zu akzeptieren.
Objektiv gesehen hat deine Freundin keinen Grund abzunehmen, sie sollte sogar eher noch etwas zunehmen.
Hast du das Gefühl, dass sie wieder in die Essstörung von früher hineinrutscht, dann sollte sie sich Hilfe bei Fachleuten holen (willheißen: eine Therapie machen) - wirklich helfen kannst du ihr leider nicht. Lass dich nicht instrumentalisieren oder für irgendwas einspannen - du bist weder ihr Psychotherapeut noch ihr Personal Trainer!! Deine guten Absichten in allen Ehren.
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Hi,
möglich wäre auch, dass sie einfach nur einen Blähbauch hat. Wenn es das ist, der Bauch also keine Fettansätze hat, sondern eher aufgebläht ist, könnte es daran liegen, dass sie zu wenig trinkt. Sie sollte darauf achten, am Tag 2-3 Liter Wasser zu trinken. Das hilft in dem Fall.
Ciao,
Andreas
lieber timo…
wenn deine freundin mit 22 einen BMI von 18 hat, und trotzdem mit ihrem bauch nich zufrieden ist, dann solltest du mit ihr zusammen sport treiben vielleicht abends beim fernsehn gemeinsam situps machen oder so… vielleicht verbessert sich ihr erscheinungsbild dann für sie selber… oftmals ist es so, dass man sich schlecht fühlt weil man denkt nichts „für sich“ zu tun…
wenn du merkst, dass sie ihr essverhalten wieder „verschlechtert“ dann solltest du dir professionelle Hilfe holen ^^
Ich kenne das gefühl sehr gut und es ist eine Sucht, die wir süchtigen gerne als lifestyle bezeichnen…
ich weiss, dass ich hier nun ev viel contra bekommen werde, aber für „gesunde“ Menschen ist das nicht nachvollziehbar…
Ich habe mit 32 Jahren und 2 kindern einen bmi von 17 und bin auch immer unzufrieden mit meinem „Bauch“.
kann dir nur raten mit viel gefühl an die sache ranzugehn…
http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktiv…
http://www.bzga-essstoerungen.de/beratungsstellen.htm