Ubuntu, panel verschwunden

Ich wollte meinen Laptop, der ubuntu als Betriebssystem hat an meinen Flachbildschirm mit einem HDMI- Kabel verbinden. Dies hat jedoch nicht geklappt, danach hat mein PC Störungen gehabt ist stehen geblieben und hat manche Fenster geöffnet. Sodass ich den PC durch langem drücken des ausknopfes ausschalten musste. Nach erneutem Start war die Ober Panel Leiste weg und die Linke auch. Nach noch einem Neustart waren die Panel leisten immer noch nicht wieder da.
Wie kann ich das beheben( ich kann ja nichts öffnen)?

LG sofie

Vermutlich hat sich die Bildschirmauflösung verändert.
Drücken Sie Strg + Alt + T gleichzeitig, um ein Terminal zu öffnen. Geben Sie „gnome-display-properties“ ein, um die Bildschirmeinstellungen aufzurufen. Korrigieren Sie dann die Auflösung. Dann sollte wieder alles stimmen.

Hallo,öffne ein terminal mit „Strg+Alt+T oder Strg+Alt+F1“ und versuch unity mit dem Befehl: „unity --reset“ zurück zusetzten.Neustart.
Michael

Ich habe das versucht aber da steht bei mir nur „Befehl nicht gefunden“

Hallo,öffne ein terminal mit „Strg+Alt+T oder Strg+Alt+F1“ und
versuch unity mit dem Befehl: „unity --reset“ zurück
zusetzten.Neustart.
Michael

Ich bin da etwas überfragt. Möchte die Frage wieder freigeben
Michael