Ich habe letztens eine frage gestellt, wie ich verhindern kann dass ich durch nervosität schwitze. Ich habe erfahren dass es vermutlich zur körpersprache gehört. es heisst man könne mit bestimmten übungen den körper austricksen, damit man dass verhindern kann. Könnt ihr mir bitte helfen mit solchen Übungen un anderen tipps?
Hi
Das schwitzen bei Nervösität dürfte wohl Gen bedingt sein , aber man kann nervösität unterdrücken , bzw lernen ruhig zu bleiben , obwohl man unter Druck steht und so sekundär keine Schweissattacken mehr bekommt.
Das kann man zum einen durch autogenen Training , sowie Tai Chi etc erreichen , aber auch in dem man herausforderungen sucht , beispielweise kleine sportliche Wettkämpfe , sei es nur das es um eine Thekenmannschaft geht und der Gewinn eine Kiste Bier ist , und das bei Sport für Jedermann , also Bowling , Federball , Tischtennis u.ä.
jede kleine Herausforderung die man bezwingt , erhöht das Selbsbewusstsein und somit bleibt man von mal zu mal ruhiger .
Toni