Hallo Experten,
wie effektiv sind intramuskuläre Spritzen von Vitamin B12? Wieviel von den verabreichten 1000 µg werden verstoffwechselt, wieviel davon wird „nutzlos ausgeschieden“? Als Tagesbedarf gelten 2 bis 5 µg, wird vom überschüssigen B12 einer Spritze ein Speicher angelegt?
Dank und Gruß!
Franz
Hallo,
B12 wird bei überschüssiger Zufuhr u.a. in der Leber gespeichert, und zwar so lange bis der Speicher voll ist. Überschüsse werde ausgeschieden. Bei Wiki ist nachzulesen, dass ein gefüllter Speicher den B12-Bedarf für 2-3 Jahre abdeckt, wenn man gar kein B12 mehr zu sich nehmen würde. Wer sich abwechslungsreich ernährt und auch gelegentlich Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier zu sich nimmt, erleidet eigentlich keinen Mangel an B12.
Ich glaube nicht, dass man als normal essender und gesunder Mitteleuropäer ohne Krankheiten und größere OPs in letzter Vergangenheit B12-Kuren machen muss. Wenn der Arzt einen Mangel feststellt, kann man gezielt durch eine Ernährungsergänzung dagegen vorgehen, in gravierenden Fällen vielleicht auch mit Tabletten- oder Spritzkuren (bin kein Arzt, kann das also keine kompetente Aussage über die gängigen Therapien machen). Aber abgesehen von diesen Extremfällen ist das Geldschneiderei und m.E. unnötig.
LG Barbara