Moin, wann liegt ein Vitaminmangel vor, wie stellt man das Fehlen von Vitaminen überhaupt fest und was kann man ad hoc dagegen tun? Ist es alleine mit dem Einnehmen von Vitaminpräparaten getan? Danke und Gruß.
Moin Inselkönig,
die Feststellung eines Vitaminmangels ist zum Teil gar nicht so einfach. Über Blutuntersuchungen kann ein Vitaminmangel quantifiziert werden, oft sind aber die Mangel-Symptome wichtige Anhaltspunkte. Wer weiß: es könnten ja auch andere Vitalstoffe wie z.B. Spurenelemente fehlen.
Wasserlösliche Vitamine (z.B. Vit. C) können meist zugeführt werden ohne kritische Nebenwirkungen befürchten zu müssen. Bei fettlöslichen Vitaminen ist aber Vorsicht geboten, da sich diese im Gewebe anreichern können.
Mit der Zufuhr ist es oft nicht getan. Ausgewogene Ernährung, Bewegung, Licht, etc. sind ebenso wichtig wie die Nahrungsergänzung mit Vitaminen.
Viele Grüße,
Maxim B