… um seinem gesunden Lebensstil treu zu bleiben, seinen Magen nicht überzubelasten und am besten noch nicht zu zunehmen?
Servus,
spätestens um 24 Uhr. Ab 0:00 Uhr ist das ein Frühstück.
Schöne Grüße
MM
Das ist eigentlich völlig egal wann du isst, aber alle sagen meistens nach 18 Uhr nicht mehr keine Ahnung warum. Und wenn man sehr spät etwas ist wird man auch nicht dicker das ist ein uralter Mythos
Kohlenhydrat Stoffwechsel ist die Antwort
Wenig Bewegung > geringer Verbrauch >Speicherung von Energie in Fett.
Nö, bei isokalorisch ist das völlig latte, was du isst. Und der Darm hat auch keine Uhr und KH werden nur dann als Fett gespeichert, wenn sie 1. nicht verbrannt werden (also hyperkalorisch) oder 2. die Speicher aus Leber und Muskeln bereits voll sind.
Da aber nachts wenig Bewegung und reduzierter energieumsatz gleich mehr Speicherung. Wenn Zucker (Kohlenhydrate ) und fett vorhanden.es kommt also eher drauf an was man isst.
was hats dann mit diesem high carb trend auf sich?
Theoretisch ist es egal. Eine gute Faustregel finde ich aber, ca. 4 Stunden vor dem Schlafen nichts mehr zu essen. Ich schlafe dann z.B. auch deutlich besser (und habe keine Probleme, mein Gewicht zu halten).