Hallo,
vielleicht hilft deinem guten Freund dieser, wie ich meine, wunderschöne Text weiter:
Verschreibungen zum Glücklichsein
von Doris Wolf & Rolf Merkle
Die Quelle Ihres Glücke und Ihrer Zufriedenheit liegt in Ihnen, in der Art, wie Sie über sich, die Welt und Ihre Mitmenschen denken.
Stellen Sie sich Ihren Geist als eine sehr fruchtbare Erde vor, in der sowohl wunderschöne Blumen als auch Unkraut gedeihen.
Gedanken, die Sie daran hindern, sich am Leben zu erfreuen, sind das Unkraut Ihres Geistes.
Ihre positiven Gedanken, die Ihnen zu einem Gefühl des Glücks und der Liebe verhelfen, sind die Blumen Ihres Geistes.
Da Unkraut nur wenig Pflege benötigt, müssen Sie aufpassen, dass es sich nicht in Ihrem Garten ausbreitet.
Mit Hilfe der vier Verschreibungen zum Glücklichsein, die Sie in diesem Buch finden, können Sie Ihren Garten vom Unkraut befreien und in ein blühendes Paradies verwandeln.
Beginnen Sie heute damit, das Unkraut Ihres Geistes durch Blumen zu ersetzen.
Es ist Ihr Garten. Sie haben die Freiheit, zu pflanzen, was Sie möchten.
Nutzen Sie diese Freiheit, um Ihr Leben zu bereichern und zu verschönern.
Sie haben die Fähigkeit, Ihr Leben nach Ihren Wünschen und Vorstellungen zu gestalten.
Sie sind der Schöpfer und Meister Ihres Lebens.
Lassen Sie den Samen Ihrer positiven Gedanken aufgehen und verwandeln Sie Ihr Leben in einen blühenden Garten.
Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, dann haben Sie sich bisher von vielem abgehalten, das Ihr Leben bereichern kann, und wofür es sich lohnt, zu leben:
Freude
Liebe
Glück
Innere Harmonie
Gesundheit
Verzweifeln Sie nicht. Sie können Ihr Leben ändern, wenn Sie Ihre Einstellungen ändern.
Sie müssen Ihre düstere Liste des Unglücklichseins nicht fortsetzen, wenn Sie bereit sind, die vier Verschreibungen in Ihrem Leben anzuwenden.
Sie können ein neues Kapitel in Ihrem Leben aufschlagen, auch wenn Sie bisher ein Leben ohne viel Wärme und Liebe hatten, mit einer unerfüllten Partnerschaft, voller Ängste und Sorgen, Langeweile, Einsamkeit, Wut und Hass, Minderwertigkeitsgefühle, Enttäuschungen, Ärger und Gereiztheit, Eifersucht, Magenbeschwerden, und, und …
Warum wollen Sie sich noch weiter quälen?
Sie haben schon heute die Möglichkeit, sich besser zu fühlen. Es liegt in Ihrer Hand, da Sie darüber entscheiden, wie es Ihnen geht.
Sie zweifeln daran und glauben uns nicht?
Lesen Sie weiter.
Wer, glauben Sie, entschied in der Vergangenheit über das Glück oder Unglück, das Sie in Ihrem Leben erfahren haben?
Vermutlich haben Sie bisher andere, die Umstände, Ihre Eltern oder Ihre Vergangenheit dafür verantwortlich gemacht.
Sie taten das aus Unwissenheit oder weil es Ihnen bequemer schien, die Verantwortung für Ihr Leben auf andere oder die Umstände abzuwälzen.
Es sind jedoch weder die anderen noch die Umstände, die Ihr Unglücklichsein hervorgerufen haben. Sie selbst haben sich all das angetan.
Es sind Ihre Erwartungen und Forderungen, Ihre Einstellungen und Bewertungen, es ist die Art und Weise, wie Sie von sich, der Welt und den anderen Menschen denken, die Sie unglücklich machen.
Es sind nicht die Dinge, die uns Menschen beunruhigen, ängstlich oder ärgerlich, deprimiert oder verzweifelt machen, sondern unsere Sicht der Dinge.
Deshalb können Sie auch dann ein glückliches und zufriedenes Leben führen, wenn die Menschen und Umstände nicht Ihren Vorstellungen entsprechen.
Sie können mehr Lebensfreude und Zufriedenheit empfinden, wenn Sie die vier Verschreibungen, die Sie in diesem Buch kennen lernen, auf Ihr Leben anwenden.
Es wird sich Ihnen jedoch jemand in den Weg stellen, der Sie daran hindern will, dass Sie Ihr Leben ändern.
Wissen Sie wer das ist?
Sie kennen ihn nur zu gut. Das sind Sie.
Beim Lesen und Anwenden der vier Verschreibungen zum Glücklichsein werden Ihnen Einwände kommen wie:
„Das bringt doch nichts“,
„Das schaffe ich nicht“,
„Das hat keinen Sinn.“
Spüren Sie, wie Sie sich durch solche Gedanken mutlos und deprimiert machen?
Wenn Sie solchen Gedanken erlauben, von Ihnen Besitz zu ergreifen, dann nehmen Sie sich die Chance, mehr aus Ihrem Leben zu machen. Dann wird sich in Ihrem Leben auch nichts verändern.
Ersetzen Sie solch negative Gedanken deshalb immer wieder durch Gedanken wie:
„Ich schaffe es“,
„Ich kann mein Leben ändern“,
„Ich habe es verdient, dass es mir gut geht.“
Solche Gedanken geben Ihnen das nötige Selbstvertrauen, um sich auf die Reise in ein neues Leben zu machen.
Sind Sie bereit?
Dann lassen Sie uns beginnen.
Hier ist die erste der vier Verschreibungen zum Glücklichsein.
„Bemühen Sie sich, das zu bekommen, was Sie möchten, aber fordern Sie es nicht.“
Bemühen Sie sich, das zu bekommen, was Sie möchten, aber fordern Sie es nicht.
Ihre Chancen, etwas zu bekommen, das Sie sich wünschen, sind größer, wenn Sie sich darum bemühen. Dem stimmen Sie sicher zu, oder?
Warum aber tun Sie und viele andere Menschen dann oft gerade das Gegenteil davon?
Warum sind Sie häufig still und sagen nicht, was Sie wollen?
Liegt es vielleicht daran, dass Sie sich durch Gedanken hemmen wie:
„Wenn er mich wirklich lieben würde, dann wüsste er, was mir wichtig st und was ich möchte.“
oder
„Was ist, wenn er mir meine Bitte abschlägt oder mich nicht mehr mag, weil er mich für unverschämt hält?“
oder
„Ich habe kein Recht, mich so wichtig zu nehmen.“
Durch solche Gedanken nehmen Sie sich den Mut, andere um etwas zu bitten.
Warum aber sind Sie so pessimistisch?
Warum machen Sie sich so klein?
Was ist dabei, in einer ruhigen Art nach Liebe, Verständnis, Zärtlichkeit oder Hilfe zu fragen?
Sie haben genauso ein Recht, danach zu fragen, wie der andere das Recht hat, Ihre Bitte abzuschlagen.
Wenn Sie von einem anderen etwas möchten, dann teilen Sie es ihm mit, ohne Scham, ohne ihm zu drohen oder zu schmeicheln, ohne zu betteln oder laut zu werden.
Sagen Sie: „Ich möchte …“
Wenn es Ihnen schwer fällt, jemanden ruhig um etwas zu bitten, dann werden Sie es üben müssen, wenn Sie nicht leer ausgehen möchten.
Das Leben schuldet Ihnen nichts und deshalb gehen Ihre Wünsche auch nicht automatisch in Erfüllung.
Andere können nicht hellsehen und werden Ihnen Ihre Wünsche nicht von den Augen ablesen.
Sie selbst haben die Verantwortung für Ihre Bedürfnisse und Wünsche.
Wenn Sie diese stillen möchten und hierfür die Mithilfe der anderen benötigen, dann müssen Sie diese fragen, dann müssen Sie Ihre Wünsche äußern.
Wenn Ihnen das schwer fällt, dann müssen Sie diese Fähigkeiten entwickeln und üben.
Sie haben es geschafft, wenn Sie ruhig und mit derselben Leichtigkeit, mit der Sie jemanden bitten, eine Tür zu schließen, nach allem fragen können.
Schauen wir uns den zweiten Teil der Verschreibung an:
„aber fordern Sie es nicht.“
Wie fast alle Menschen, haben Sie an sich und andere bestimmte Erwartungen, die Sie für unverzichtbar halten.
Vielleicht fordern Sie, dass alle Menschen, die Ihnen wichtig sind, Sie mögen müssen.
Vielleicht fordern Sie, dass die Welt gerechter sein sollte.
Vielleicht fordern Sie auch von sich, keine Fehler machen zu dürfen und in allem perfekt sein zu müssen.
Warum stellen Sie oft und beinahe automatisch so viele Forderungen?
Befürchten Sie vielleicht, dass andere Sie übergehen, wenn Sie Ihren Wünschen keinen Nachdruck verleihen?
Befürchten Sie, nicht das zu bekommen, was Sie möchten, wenn Sie den anderen nur ruhig und bestimmt um etwas bitten?
Glauben Sie, nur mit Härte und Unerbittlichkeit ans Ziel kommen zu können?
Bekommen Sie durch Ihr Fordern wirklich immer das, was Sie sich wünschen?
Werden die Welt oder die Menschen gerechter und besser, nur weil Sie es fordern?
Können Sie Fehler wirklich vermeiden, indem Sie von sich verlangen, perfekt sein zu müssen?
Erkennen Sie, wie unglücklich Sie sich machen, wenn Sie auf Ihr Recht pochen und verlangen, die Welt und die Menschen müssten nach Ihren Vorstellungen handeln?
Wenn Sie Ihr Leben genau betrachten, was Sie mit all Ihren Forderungen an sich und die anderen erreicht haben, dann werden Sie vermutlich zu dem Schluss kommen:
Die meisten Forderungen, die Sie stellen, führen nicht dazu, dass Sie zufrieden sind.
Im Gegenteil:
Sie verlieren mehr Zufriedenheit, als Sie gewinnen. Sie sind häufig enttäuscht oder gar deprimiert, ja, vielleicht sinnen Sie sogar nach Rache und Vergeltung, wollen die anderen bestrafen, weil sie Ihnen etwas versagt haben.
Gewiss: Manchmal bekommen Sie durch Ihre Forderungen, was Sie wollen.
Aber um welchen Preis?
Können Sie die Enge und die Anspannung spüren, die Ihre Forderungen in Ihrem Körper hervorrufen?
Können Sie erkennen, was Sie alles verlieren?
Sie verlieren:
Freude,
innere Ausgeglichenheit,
Harmonie,
Humor und Spaß.
Und was gewinnen Sie?
Vielleicht die Genugtuung, dem anderen Ihren Willen aufgezwungen zu haben.
Aber das ist dasselbe, als wenn Sie einen Euro verlieren und dafür einen Cent finden.
Wenn Sie aufhören, zu fordern, dann verlieren Sie den Druck, den Sie aufsetzen, wenn Sie etwas fordern, dann empfinden Sie das Leben nicht mehr als einen Kampf, in dem es um Leben und Tod geht.
Es ist in Ordnung, etwas nicht zu bekommen!
Was bedeutet es nun, zu sagen, was Sie wollen, ohne es zu fordern?
Es bedeutet, dass Sie unbeschwert, ja manchmal sogar humorvoll fragen.
Es bedeutet, dass Sie Ihre Wünsche klar äußern, so dass die anderen nicht herumrätseln müssen, was Sie wollen.
Es bedeutet, dass Sie nicht bedrückt umhergehen, in der Hoffnung, jemand werde Sie fragen, was mit Ihnen los ist.
Es bedeutet aber auch, heute danach zu fragen, obwohl Sie gestern erfolglos gefragt haben.
Es bedeutet ferner, dass Sie aufhören, Prophet zu spielen, indem Sie im vornhinein entscheiden, dass die anderen Ihnen nicht geben werden, was Sie sich wünschen.
Erlauben Sie Ihren Erinnerungen an das Gestern nicht, den heutigen Tag zu überschatten.
Das Gestern ist aus und vorbei.
Es lebt nur noch in Ihrer Erinnerung weiter.
Was zählt, ist das Heute!
Wenn Sie auch heute den Wunsch haben, fragen Sie aufs Neue.
Jeder Tag bietet Ihnen aufs Neue die Chance, das zu bekommen, was Sie sich wünschen – wenn Sie die Chance nutzen.
Jetzt haben Sie eine Vorstellung von unserer ersten Verschreibung.
Wir wünschen Ihnen, dass Sie den Mut und die Ausdauer finden, auch heute zu fragen, obwohl Sie gestern vergebens gefragt haben.
Wenn Sie das Risiko eingehen, auch heute abgewiesen zu werden, dann haben Sie die Chance, das zu bekommen, was Sie sich wünschen.
Hier ist unsere zweite Verschreibung zum Glücklichsein:
„Akzeptieren Sie, was auch immer geschieht, …für den Augenblick.“
Diese Verschreibung ist für Sie vielleicht am schwierigsten zu befolgen.
Akzeptieren Sie, was auch immer geschieht, …für den Augenblick.
Das kann für Sie bedeuten, das „Unannehmbare“ anzunehmen, das „Unvergessliche“ zu vergessen, oder das „Nicht-Liebenswerte“ zu lieben.
Es geht nicht darum, dass Sie alles akzeptieren und hinnehmen sollen.
Es geht nicht darum, dass Sie resignieren.
Es geht darum, dass Sie wenn Sie von jemanden betrogen, ausgelacht, schlecht behandelt oder beleidigt werden, das nicht rückgängig machen können, gleichgültig, wie sehr Sie sich darüber aufregen.
In einem solchen Moment haben Sie zwei Möglichkeiten, nämlich, im Augenblick zu akzeptieren, was geschehen ist,
oder
sich darüber aufzuregen, sich Stunden, ja Tagen damit zu quälen und sich so das Leben schwer zu machen.
Es ist Ihr Ringen und Fordern, nicht das Leben, die Sie unglücklich machen!
Halten Sie einen Moment inne und überlegen Sie, welche Dinge Sie in der Vergangenheit nicht akzeptieren konnten.
Ist es nicht so, dass Sie im Laufe der Zeit gelernt haben, einige dieser Dinge zu akzeptieren, dass Sie sich damit abgefunden haben und sie als unveränderbar anzusehen?
Mit anderen Worten: Sie haben das „Unabänderliche“ akzeptiert und haben sich so von den Fesseln befreit, die Sie sich selbst angelegt haben.
Sie sind frei.
Sie können auch zu den Dingen, die Sie bisher noch nicht akzeptieren wollten, eine andere Sichtweise entwickeln.
Nehmen Sie hierzu die zweite Verschreibung zu Hilfe.
Es sind Ihre Forderungen, die Sie an sich und andere stellen, die Sie daran hindern, in innerer Harmonier zu sein.
„Akzeptieren Sie, was auch immer geschieht, für den Augenblick“ heißt nicht, dass Sie das mögen sollen, was geschehen ist, dass Sie das Geschehene einfach so hinnehmen sollen, ohne den Versuch zu unternehmen, es zu verändern, dass Sie alles, was geschieht, für richtig halten müssen.
Was auch immer geschieht, für den Augenblick zu akzeptieren, heißt lediglich, dass Sie aufhören, gegen das Unabänderliche anzukämpfen und sich darüber ärgerlich, ängstlich oder unglücklich zu machen.
Machen Sie Gebrauch von der größten Freiheit, die wir Menschen besitzen, der Freiheit, in jeder Situation unsere Einstellung zu wählen.
Statt gegen das „Unabänderliche“ anzukämpfen und sich zu sagen: „Das darf nicht sein“, sagen Sie sich:
„Ich wünschte, es wäre anders gekommen. Es gefällt mir nicht. Es durchkreuzt meine Pläne, aber ich bin bereit zu akzeptieren, dass es im Moment so ist.“
Mit welcher Einstellung Sie einem Problem begegnen, entscheidet auch darüber, wie Sie mit ihm umgehen.
Sie können ein Problem als eine Herausforderung betrachten, das Ihnen die Möglichkeit gibt, dazuzulernen, oder Sie können es als ein ärgerliches Hindernis ansehen, das sich Ihrem Ziel in den Weg stellt.
Betrachten Sie es als eine Herausforderung, werden Sie es voller Energie und Zuversicht angehen.
Betrachten Sie es als etwas Negatives, werden Sie sich quälen und sich mutlos machen.
Es liegt bei Ihnen!
Wir haben manchmal wenig Einfluss auf das, was in unserem Leben geschieht. Wir haben jedoch immer die Macht, wie wir mit den unangenehmen Dingen umgehen und wie wir uns fühlen.
Machen Sie von dieser Freiheit Gebrauch und nutzen Sie sie. Sie ist der Schlüssel für ein erfülltet und glückliches Leben.
Ihre Probleme haben nur die Größe und Macht, die Sie ihnen geben.
Warum kämpfen Sie immer wider gegen das „Unabänderliche“ an und behalten Ihren Ärger bei?
Glauben sie vielleicht, nicht dagegen anzukämpfen, bedeute, dass Sie gleichgültig sind oder gar gutheißen, was geschieht?
Glauben Sie, sich nicht zu ärgern, bedeute, dem anderen Recht zu geben?
Glauben Sie, den anderen durch Ihren Ärger bestrafen zu können?
Schauen Sie einmal auf all Ihre Verspannungen und Enge, die Sie in Ihrem Körper erzeugen.
Welch eine Verschwendung von Energie!
Entspannen Sie sich, sich zuliebe. Wenn Sie sich entscheiden, eine Situation so zu akzeptieren, wie sie ist, dann ist das keine Kapitulation oder Niederlage, dann ist das kein Eingeständnis einer Schwäche – auch wenn es für Sie den Anschein haben mag.
Im Gegenteil!
Eine solche Entscheidung zeugt von Stärke.
Sie kommt durch Einsicht und nicht aus Angst zustande.
Die Bereitschaft, einen anderen oder eine Situation zu akzeptieren, ohne sich als der Schwächere zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die Sie entwickeln können, und die Sie hegen und pflegen müssen. Sie brauche dafür Zeit und Geduld.
Wollen Sie, um Ihretwillen, lernen,
das „Unverzeihliche“ zu verzeihen,
das „Unabänderliche“ zu akzeptieren,
das „Nicht-Liebenswerte“ zu lieben,
das „Unannehmbare“ und „Unzumutbare“ anzunehmen
Schauen wir uns an, was es mit den drei letzten Worten diese Verschreibung auf sich hat.
Was meinen wir mit „für den Augenblick“?
Es bedeutet:
Es ist geschehen und nichts auf der Welt kann es rückgängig machen.
Wir haben nun nur die Wahl, uns dagegen aufzulehnen oder es zu akzeptieren.
Wir können uns nun dafür entscheiden, unsere Energie zu vergeuden, indem wir gegen etwas ankämpfen, das wir nicht mehr ändern können, oder unsere Energie zu nutzen, um das Beste aus dieser Situation zu machen.
Die drei Worte „für diesen Augenblick“ helfen Ihnen, Ihren Geist und Ihre Energie auf das Hier und Jetzt zu richten.
Das Hier und Jetzt ist alles, was Sie haben.
Sie haben nur diesen Augenblick.
Das Gestern lebt nur noch in Ihrer Erinnerung weiter, und das Morgen ist nur ein Versprechen.
Verschenken Sie nicht das Heute, indem Sie auf das Morgen hoffen.
Das Heute ist alles, was Sie haben, was Sie jemals bekommen können.
Wenn Sie Ihr Glücklichsein aufschieben, ist es verloren.
Hören Sie deshalb auf, sich aus der Fassung zu bringen, weil das Leben ist, wie es ist.
Sie können es im Moment nicht ändern.
Schließen Sie Frieden mit sich und dem, was ist.
Sie können jetzt etwas tun, das einen Einfluss auf Ihre Zukunft hat.
Sie können Ihre Zukunft gestalten und so dafür Sorge tragen, dass Sie morgen auf eine bessere Vergangenheit zurückblicken können.
Verändern Sie die Dinge, die Ihnen nicht gefallen und die Sie verändern können.
Machen Sie sich jedoch nicht unglücklich, indem Sie fordern, erst glücklich sein zu können, wenn die Dinge so sind, wie Sie sie haben möchten.
Es ist, wie es ist. Sie haben nur die Wahl, wie Sie mit diesem Moment umgehen.
Entspannen Sie sich.
Hören Sie damit auf, die Vergangenheit zu beklagen oder in der Zukunft zu leben, indem Sie sich sagen: „Wenn …, dann …“
So verlieren Sie das Heute, Ihren kostbarsten Schatz.
Machen Sie aus dem, was ist, und mit dem, was Sie haben, das Beste.
Machen Sie Ihre Zufriedenheit nicht von anderen oder den Dingen abhängig.
Akzeptieren Sie, dass das Leben in Ihren Augen unvollkommen ist, jetzt und in der Zukunft.
Wenn Sie mehr Lebensfreude und Zufriedenheit in Ihr Leben bringen möchten, dann müssen Sie lernen, diese Unvollkommenheit als Teil Ihres Lebens zu akzeptieren.
Das Leben hat auch seine Schattenseiten. Und so, wie eine Blume nicht ununterbrochen blühen kann, können wir Menschen nicht immer zufrieden, glücklich und erfolgreich sein.
Wenn wir aufhören, vom Leben zu fordern, es müsse uns unentwegt Momente des Glücks bescheren, und akzeptieren, dass das leben ein stetiges Auf und Ab ist, dann werden wir die Talsohlen unseres Lebens schneller überwinden.
Nutzen Sie Ihre Energie, um das zu ändern, was Sie nicht mögen und was Sie ändern können.
Verschwenden Sie aber ihre Energie nicht, indem Sie fordern, dass das Leben und die Menschen anders sein sollten, als sie es im Moment sind.
Wenn Sie aufhören, zu fordern, werden Sie entdecken, dass alles „vollkommen“ ist.
Wie zum Leben der Tod gehört, zu einer Rose die Blüte und die Dornen gehören, zum Tag die Nacht gehört, so gehören zum Menschen die Freude und die Enttäuschung.
Das Leben ist vollkommen, so wie es ist.
Lassen Sie in Ihrer Vorstellung die Talsohlen und Niederlagen Ihres Lebens noch einmal Revue passieren.
Konnten all Ihre Anspannung, Wut, Sorge, Kummer und Gereiztheit Ihre Probleme lösen?
Können Sie erkennen, wie Sie die zweite Verschreibung „Akzeptieren Sie, was auch immer geschieht, für den Augenblick“ in jeder dieser Situationen hätten gebrauchen können?
Unsere zweite Verschreibung soll Ihnen helfen, sich nicht mehr Tag für Tag aufs Neue unglücklich zu machen.
Wenn Sie diese befolgen, können Sie Ihre Leben mehr genießen, auch wenn Wolken die Sonne verhüllen und die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich wünschen.
Wenn Sie in Ihrem Leben mehr Freude und innere Harmonie erleben möchten, müssen Sie erkennen, dass die Welt und die Menschen Ihnen nichts antun.
Sie selbst schaffen sich all Ihre Unzufriedenheit, weil Sie verlangen, die Menschen müssten ganz anders sein, als sie es sind.
„Im Moment akzeptieren, was auch immer geschieht“, heißt nicht, dass Sie Ihre Gedanken, dass Unrecht geschieht, aufgeben müssen. Sie hören lediglich auf, sich darüber unglücklich zu machen.
Sie können mehr Freude in Ihrem Leben erfahren, auch wenn die Dinge nicht so sind, wie Sie sie haben möchten.
Der Schlüssel hierzu sind Ihre Einstellungen. Diese wirken wie ein Segel eines Bootes. Gleich aus welcher Richtung der Wind weht und wie stark er ist, Sie bestimmen durch die Segel, in welche Richtung Sie Ihr Boot steuern.
Es sind ihre Einstellungen, mit denen Sie über Ihr Glück und Unglück entscheiden, unabhängig davon, woher der wind weht und ob es ein eisiger oder warmer Wind ist. Sie haben die Wahl, im Moment zu akzeptieren, was geschieht, oder sich unglücklich zu machen. Sie besitzen die Fähigkeit, das Unveränderbare zu akzeptieren. Sie müssen sich nur entscheiden, sich diese Fähigkeit zunutze zu machen und sie zu trainieren.
Solange Sie leben, wird Ihnen manches vollkommen, anderes unvollkommen erscheinen.
So ist das Leben.
Wenn Sie vom Leben Vollkommenheit fordern, werden Sie immer wieder enttäuscht, verärgert, deprimiert und sich von den Menschen und dem Leben betrogen fühlen.
Statt sich über das Unvollkommene zu ärgern, betrachten Sie es als eine Gelegenheit, sich darin zu üben, gelassener zu reagieren.
Wollen Sie sich und anderen diesen Gefallen tun?
Schauen wir uns die dritte Verschreibung zum Glücklichsein an.
Sind Sie bereit dafür?
Die dritte Verschreibung zum Glücklichsein lautet:
„Zeigen Sie Liebe und eine akzeptierende Haltung, auch wenn Sie nicht das bekommen, was Sie wollen.“
Vielleicht denken Sie, dass andere lieben sollen, um diesen etwas Gutes zu tun. Nein, das will diese Verschreibung nicht sagen. Sie zeigen Liebe und eine akzeptierende Haltung, um sich selbst etwas Gutes zu tun.
Was meinen wir mit Liebe?
Einen anderen lieben, bedeutet nicht, dass Sie höflich sind oder ihm schöne Geschenke machen, auch wenn Sie dies aus Liebe tun können.
Einen anderen zu lieben, bedeutet, dass Sie keine Schranken zwischen sich und dem anderen aufbauen.
Liebe ist ein Gefühl von Offenheit, Wärme, Zusammengehörigkeit, Verständnis.
Liebe und eine akzeptierende Haltung sind nicht davon abhängig, was im Leben passiert.
Sie können Liebe und eine akzeptierende Haltung zeigen, auch wenn andere Ihnen nicht das geben, was Sie sich wünschen.
Viele Menschen denken, jemanden zu akzeptieren, bedeute, dass sie alles an ihm mögen müssen.
Sie denken, einen anderen zu lieben, bedeute, ihm nichts abschlagen zu dürfen.
Sie denken, der andere müsse sich ihre Liebe verdienen.
Sie benutzen ihre Liebe als Belohnung dafür, dass der andere sich nach ihren Wünschen verhält.
Einen anderen zu lieben, bedeutet jedoch, ihm sein Anderssein zu gestatten, nicht dem anderen zuliebe, sondern uns zuliebe.
Denn wir sind es, die wir uns selbst am allermeisten schaden, wenn wir ärgerlich oder gar hasserfüllt sind, oder?
Sie können jeden Menschen akzeptieren, wenn Sie ihm zugestehen, dass er und Sie nicht vollkommen sind.
Der andere ist ebenso unvollkommen wie Sie. Wenn Sie Ihre Augen nicht vor Ihrer Unvollkommenheit verschließen, dann können Sie auch für die Schwächen anderer offen sein.
Wenn Sie Ihre Liebe an Bedingungen knüpfen, dann lieben Sie nicht wirklich.
Anders gesagt:
Sie lieben sich, wenn Sie sich so akzeptieren, wie Sie sind.
Sie lieben andere, wenn Sie diese so akzeptieren, wie sie sind.
Sie können „JA“ zu anderen sagen, wenn Sie „JA“ Zu sich sagen können.
Sie können andere lieben, wenn Sie sich selbst lieben.
Sie müssen andere Menschen nicht lieben, wenn diese Ihre Liebe fordern. Sie brauchen andere nicht zu lieben, auch wenn diese Ihre Liebe brauchen.
Sie brauchen andere nicht zu lieben, weil diese es verdienen.
Sie brauchen andere nicht zu lieben, weil Sie von diesen auch geliebt werden wollen.
Sie können andere Menschen lieben, einfach weil diese da sind.
Liebe ist kein Tauschhandel.
Das Prinzip „Ich liebe Dich, wenn du mich liebst“ ist nicht sehr wirksam.
Folgende Gedanken können Ihnen helfen, andere mehr zu akzeptieren:
„Ich kann Dich akzeptieren, was immer Du sagst oder tust.
Du bist ein Mensch mit Stärken und Schwächen.
Du hast Seiten, die mir gefallen und solche, die mir missfallen.
Auch wenn Du etwas sagst oder tust, das mir nicht gefällt, will ich Dich akzeptieren, weil Du ein Mensch wie ich bist, der nicht vollkommen ist.“
Wenn Sie daran denken, dass wir als Menschen alle unsere Fehler und Schwächen haben, und wenn Sie sich selbst Ihrer Fehler verzeihen können, dann können Sie andere akzeptieren, auch wenn Ihnen diese nicht geben, was Sie sich wünschen.
Wenn Sie lernen möchten, andere Menschen mehr zu akzeptieren und zu lieben, dann beginnen Sie bei sich selbst.
Wenn Sie sich selbst annehmen können, wenn Sie „JA“ zu sich sagen können, dann können Sie auch andere annehmen und „JA“ zu ihnen sagen.
Schauen Sie deshalb in einen Spiegel und sagen Sie „Hallo“ zu sich, so wie Sie einen Freund begrüßen.
Lassen Sie uns den zweiten Teil dieser Verschreibung anschauen:
„…auch wenn Sie nicht das bekommen was Sie wollen.“
Es fällt uns meist leicht, andere zu akzeptieren und zu mögen, wenn diese unsere Wünsche und Erwartungen erfüllen.
Es ist einfach, sich zu freuen, wenn die Sonne scheint.
Das leben besteht jedoch nicht nur aus Sonnenschein. Das Leben ist ein Auf und Ab. Regen und Sonnenschein, Erfolg und Misserfolg wechseln sich ab.
In Momenten des Misserfolgs reagieren wir meist verärgert, wütend oder sind deprimiert.
Wir fühlen uns vom Leben betrogen und ungerecht behandelt. Wir nehmen eine Ablehnung persönlich und fühlen uns als Mensch zurückgestoßen und verletzt.
Was uns in solchen Momenten daran hindert, eine liebende und akzeptierende Haltung einzunehmen, ist unsere Einstellung, das bekommen zu müssen, was wir möchten.
Wenn Sie von anderen Menschen oder dem Leben fordern, sie müssten gerecht und fair, verständnis- und rücksichtsvoll, ehrlich und offen sein, dann verlangen Sie etwas Unmögliches.
Andere tun, was ihnen gefällt oder was sie für richtig halten, gleichgültig wie sehr Sie sich darüber ärgerlich oder deprimiert machen.
Die anderen oder das Leben schulden uns keine Rücksicht, auch wenn unser Leben dadurch angenehmer wäre.
Wenn Sie mehr Zufriedenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten, dann dürfen Sie sich von anderen und deren Verhalten nicht mehr abhängig machen.
Das gelingt Ihnen, wenn Sie akzeptieren, dass Sie keinen Anspruch auf die Erfüllung Ihrer Wünsche haben.
Sie müssen lernen,
… dass andere ein Recht auf ihre Meinung haben, - auch wenn sie falsch ist,
… dass andere nicht gerecht und fair sein müssen, - auch wenn es schöner wäre,
… dass andere ein Recht darauf haben, ihr Leben nach ihren Vorstellungen zu leben, - auch wenn Sie anders leben,
… das andere nicht dieselben Werte wie Sie haben müssen, - auch wenn die Welt dann ein friedlicherer Ort wäre.
Zeigen Sie auch dann Liebe und eine akzeptierende Haltung, wenn Sie nicht das bekommen, was Sie wollen.
Gewiss, Sie werden das üben müssen, viele, viele Male.
Es wird Ihnen mal leichter, mal schwerer fallen.
Denken Sie jedoch daran:
Sie tun es letztlich Ihretwillen, Ihrem inneren Frieden zuliebe und nicht den anderen zuliebe.
Machen Sie sich folgende Einstellung zu Eigen:
„Es gibt keinen Grund, einen Menschen abzulehnen.
Andere tun oder sagen lediglich etwas, das mir nicht gefällt.
Sie haben ein Recht darauf, auch wenn ich anderer Meinung bin.
Sie sind Menschen wie ich, mit Fehlern und Schwächen.
Sie tun nur, was sie für richtig und das Beste halten.“
Sie haben nichts wirklich Wichtiges zu verlieren, können aber sehr viel gewinnen, wenn Sie anderen mit einer solchen Einstellung begegnen.
Sie gewinnen Zufriedenheit, Harmonie, Liebe und Freude.
Das Leben ist wie ein Echo.
Was Sie aussenden, erhalten Sie zurück.
Wenn Sie Liebe und eine akzeptierende Haltung ausstrahlen, dann werden Ihnen andere ebenfalls oft das Gleiche entgegenbringen.
Wenn Sie Ablehnung oder gar Hass ausstrahlen, dann werden Sie viele Menschen treffen, die Sie ablehnen.
Senden Sie Argwohn und Misstrauen aus, dann werden Ihnen andere ebenso begegnen.
Senden Sie dagegen ein Lächeln oder ein freundliches Wort aus, werden Sie dies sehr oft auch zurückbekommen.
Machen Sie sich also keine Sogen darüber, ob andere Sie mögen.
Je mehr Sie andere akzeptieren und lieben, umso mehr werden diese Sie akzeptieren und lieben.
Hier ist nun die letzte der vier Verschreibungen zum Glücklichsein.
„Respektieren und achten Sie sich, was immer Sie tun und erleben.“
Diese Verschreibung ist die wichtigste von allen.
Nur dann, wenn Sie sich selbst achten, sind Sie auch in der Lage, andere zu achten.
Nur dann, wenn Sie sich selbst mögen, können Sie auch andere lieben.
Nur dann, wenn Sie sich selbst annehmen, können Sie ein erfülltes und zufriedenes leben führen.
Selbstachtung ist das Wertvollste, das Sie in Ihrem Leben besitzen können.
Das Wunderbare an ihr ist, dass Sie sich diese nicht verdienen müssen. Nur ein Mensch kann sie Ihnen geben: - SIE selbst.
Machen Sie sich dieses Geschenk. Es kostet so wenig und ist doch so kostbar.
Es ist Ihre Entscheidung!
Wenn Sie sich ablehnen und gering von sich denken, dann sind Sie deprimiert und verzweifelt. Ihr Leben ist dann angefüllt mit Angst und Einsamkeit, und die Welt erscheint Ihnen kalt und ablehnend.
Dieses Leid fügen Sie sich selbst zu, wenn Sie Ihr größter Feind und Kritiker sind.
Je mehr Sie sich selbst kritisieren und ablehnen, je mehr Sie sich verurteilen und gering von sich denken, umso mehr fehlt es Ihnen an Selbstvertrauen, der wichtigsten Voraussetzung für ein erfolgreiches und zufriedenes Leben.
Umso begieriger sind Sie, von anderen Anerkennung zu bekommen, und umso verletzter sind Sie, wenn Sie sie nicht bekommen.
Warum tun Sie sich all das an?
Warum sind Sie so streng zu sich?
Warum verurteilen Sie sich für Ihre Fehler und Schwächen?
Sie meinen, da sei doch völlig normal, schlecht von sich zu denken, wenn man so viele Fehler und Schwächen habe wie Sie?
Sie meinen, Sie könnten in Anbetracht Ihrer Fehler doch nicht auch noch stolz auf sich sein und positiv von sich denken?
Warum eigentlich nicht?
Vermutlich denken Sie, nur wer perfekt sei, habe das Recht, gut von sich zu denken.
Vielleicht denken Sie aber auch, es sei überheblich und selbstherrlich, sich selbst zu mögen.
Vielleicht aber liegt es auch nur daran, dass Sie es gewohnt sind, schlecht von sich zu denken, und ganz automatisch so mit sich umgehen.
Lassen Sie uns dazu Folgendes sagen:
Was auch immer Sie tun, Sie entscheiden darüber, welchen Wert Sie sich geben.
Ihre Taten, die guten wie die schlechten, sagen nichts darüber aus, ob Sie ein wertvoller oder minderwertiger Mensch sind.
Das entscheiden allein Sie!
Andere mögen Sie oder Ihr Verhalten verurteilen,
andere mögen geringschätzig von Ihnen denken,
andere mögen Sie ablehnen und einen Versager nennen,
doch Sie allein entscheiden darüber, ob Sie sich wertvoll oder wertlos fühlen.
Nichts und niemand kann Sie „klein“ machen, wenn Sie es nicht zulassen.
Was bedeutet es, sich selbst zu achten?
Es bedeutet, dass Sie sich als wichtig und wertvoll ansehen.
Es bedeutet, dass Sie sich Ihre Fehler verzeihen und Nachsicht üben, wenn Sie sich irren.
Es bedeutet, dass Sie sich ein guter Freund sind.
Wahre Selbstachtung hat nichts mit Eigenliebe zu tun.
Es geht nicht darum, dass Sie allen Menschen zeigen, was für ein toller Mensch Sie sind.
Sie sollen nicht nach dem Beifall der anderen ringen.
Sie sollen nicht von sich eingenommen sein und auf andere herabschauen.
Wenn Sie sich wirklich achten, dann haben Sie diese Spiele nicht nötig.
Sie müssen dann niemandem etwas beweisen und haben es nicht nötig, sich für etwas Besseres zu halten.
Sich selbst zu achten, ist wie eine heimliche und stille Liebesaffäre mit sich selbst.
Niemand weiß von ihr und doch sieht man dem verliebten Menschen an, dass er mit sich und der Welt zufrieden ist.
Schauen wir uns den zweiten Teil der Verschreibung an:
„… was immer Sie tun und erleben.“
Das bedeutet, dass Sie aufhören, sich mit Vorwürfen zu quälen und sich anzuklagen, wenn Ihnen etwas nicht gelingt.
Das bedeutet, dass Sie aufhören, sich selbst Ihr strengster und unerbittlichster Richter zu sein.
Vermutlich verzeihen Sie anderen leichter als sich selbst.
Sie sagen:
„Irren ist menschlich“ oder „Das kann jedem passieren“ oder „Das ist nicht so schlimm“
Nur bei sich selbst dulden Sie keine Fehler und Schwächen.
Nur bei sich üben Sie keine Nachsicht.
Sie verlangen von sich, perfekt sein zu müssen.
Sie behandeln sich wie den letzten Dreck, wenn Ihnen etwas misslingt.
Wenn Sie mehr Lebensfreude in Ihrem Leben erfahren möchten, dann müssen Sie damit aufhören.