Ich hab keine Lust mehr ständig mir einer Wärmflasche rumzulaufen. Gibts andere Ideen?
Pfefferminz thee.
Ernährung umstellen.
Ich würde mit der Ursachenforschung beginnen … Ein Ernährungtagebuch führen.
Wann wird was gegessen und getrunken und wann tauchen welche Beschwerden auf. Wie ist die Verdauung allgemein?
Ggf. auch noch dazu, ob man Stress hatte, Ärger o.ä.
Das hilft dann, wenn man selber nichts erkennt, auch einem Facharzt (Internist, Gastroenterologe) weiter.
Und dann würde ich es medizinisch abklären lassen. Gibt es Unverträglichkeiten gegen Lactose, Fructose, Gluten … oder andere Lebensmittel?
Manchmal hilft auch mehr Bewegung, wenn man z.B. nur sitzt und keinen Sport treibt …
Sehr hilfreich … 
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Actimel, Yacult usw.
Wie, Geld für überteuerte Chemieprodukte ausgeben anstatt der Ursache auf den Grund zu gehen?
Du sprichst mir aus der Seele 
Habe im Internet viel über anti-bloating smoothis zum Selber machen gelesen - alle mit Ingwer. Hab das mal ausprobiert es hat aber gaaar nicht geholfen. Und tee trink ich sowieso literweise. Sport mach ich auch … Ist ein Blähbacuch echt schon Grund genug zum Arzt zu gehen?
Viel Bewegung und Ernährung umstellen, was dir da auch helfen könnte sind Flohsamen 