Nach einer Prellung im Oberschenkel ist ein interner Bluterguss entstanden. Nach zwei Wochen wurde es sehr schmerzhaft und es hat sich verhärtet. Jetzt ist es ein harter kalkartiger Tumor etwa 10 cm auf 5cm auf 3cm unter der Haut. kann jemand einen Rat geben
wie ich das beseitigen kann.
Danke für eure Hilfe.
Ich wuerde auf jeden Fall zu einem Arztbesuch raten, da eine durchschnittliche Muskelverhaertung ca. 1 Woche anhaelt. Mit rein physikalischen Massnahmen, d.h. Eigene Massagen, Waermeanwendungen und Dehnuebungen wirst Du keine Abhilfe schaffen. Der Arzt kann nach eindeutiger Diagnose Muskelentspannende und entzuendungshemmende Mittel verordnen. vor allen Dingen aber auch u.U. Ein blutverduennendes Mittel, welches den Abtransport des Blutergusses beschleunigt.
Gute Besserung!
Gruss
M.Schubert
Hallo,
es ist günstig, die Durchblutung im betroffenen Oberschenkel zu fördern. Dadurch werden defekte Gewebeteile schneller abgebaut und die Schwellung und die Schmerzen lassen nach.
Physikalische Maßnahmen sind hier die Massage des Oberschenkels, Wärmezufuhr und Dehnübungen.
Massage:
Am besten mit Massageöl (Babyöl geht auch) den Oberschenkel im Bereich der Verletzung zunächst mit den Handballen überstreichen. Die Intensität nimmt mit der Zeit zu und man ändert die Bewegungen in Richtung kreisen. Danach kann man eine etwas tiefere Massage mit den Daumen vornehmen. Auch hier in alle Richtungen streichen und dann kreisende Bewegungen. Es darf ein bisschen drücken, so richtig weh tun soll es aber nicht. Zwei oder dreimal am Tag ist ganz gut.
Wärme:
Ein warmes Bad verbunden mit einer Unterwassermassage ist eine gute Möglichkeit, den verletzten Bereich zu lockern. Auf jeden Fall in der Wanne auf eine bewusste Entspannung achten.
Ansonsten kann man z.B. vorm Schlafengehen oder beim Fernsehen ein Kirschkernkissen erwärmen und auf den verletzten Bereich legen und am besten fixieren. Wenn das Kissen zu heiß ist, sollte es vorher ein wenig abkühlen. Es darf nicht aufgrund der Wärme weh tun. Ein Moorkissen ist auch ene gute Sache, das hält die Wärme je nach Qualität auch länger und gleichmäßige als ein Kirschkernkissen.
Dehnen:
Hier ist es relevant, welcher Bereich betroffen ist.
Vorne:
Das Becken nach vorne schieben, den Fuß am Gelenk fassen und das Bein langsam Richtung Gesäß ziehen. Die Spannung einige Sekunden halten und die Übung ca. 10 Mal wiederholen.
Das ganze sollte man mehrmals am Tag machen. Sollte diese Übung auf einem Bein nicht gut klappen: Festhalten. Dann kann man sich besser auf das Dehnen konzentrieren und muss nicht ums Gleichgewicht kämpfen.
Rückseite:
Man kann einen Scherenschnitt machen. Den Fuß zieht man dabei Richtung Körper, das Knie ist druchgedrückt und man steht auf der Ferse. Das Becken wird nach hinten oben verschoben. Auch hier die Spannung einige Sekunden halten und mehrmals wiederholen.
Ist man auf den Beinen kann man eine Oberschenkelbandage nutzen. Die bekommt man im Sanitätshaus oder, billiger und in verminderter Qualität, in diesen kleinen Euro-Shops. Eine elastische Binde tut den gleichen Zweck auch.
Medikamentös empfiehlt sich eine Salbe mit dem Wirkstoff Diclofenac. Das lindert den Schmerz und wirkt entzündungshemmend. Allerdings sollte das nicht kurz nach dem Eincremen mit den Maßnahmen Wärme und Bandage kombiniert werden.
Da die ganze Sache aber schon so lange dauert solltest du trotzdem mal zum Arzt gehen, um eine schwerere Verletzung auszuschließen.
Solange die Verletzung noch spürbar ist, sollte es eine Sportpause geben. Danach auch langsam wieder einsteigen und erst mal die Belastbarkeit des Oberschenkels testen. Ansonsten vorm Sport immer gut warm machen und danach dehnen.
Zum Orthopäden gehen.