Hallo ihr lieben,
hatte hier schon mal eine Frage gepostet.
Diesmal gehts wieder um die Weight watchers 
Würde mich mal interessieren wie man den täglichen Punktewerd errechnen kann?? Hab jetz einiges gelesen und sind immer unterschiedliche Meinungen =(
Einmal gehts ganz einfach nur nach Gewicht - das andere Mal Gewicht, alter, Beruf, größe, Geschlecht.
Wer kann mir helfen?
Wer kann mir helfen?
wohl am besten die weight-watchers…???
Weil die einem des sagen wenn ma da nicht mit dabei ist und bezahlt ^^
Hi,
ich kenne eine Tabelle nach Gewicht und Geschlecht.
Frauen:
60-70 kg: 18 Pkt
70-80 kg: 20 Pkt
80-90 kg: 22 Pkt
90-100 kg: 24 Pkt
Über 100 kg: 26 Pkt.
Männer: je 6 Punkte mehr
Durch Sport darfst du dir bis zu 4 Pkt pro Tag dazuverdienen, darfst aber nur 12 davon auch tatsächlich essen. Wenn du mal mehr Pkt am Tag brauchst, kannst du sie die über die Woche zusammensparen, aber die gesparten Punkte müssen dann in der gleichen Woche verbraucht werden, sonst verfallen sie. Ebenso die Sportpunkte: müssen in der Woche des Sports verbraucht werden, am besten am gleichen Tag.
Ich habs so gemacht und damit in etwa 3-4 Monaten 10 kg verloren.
Gruß, Miriam
Vielen Dank
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