Kennt jemand eine Diät bei der man sich gesund und ausgewogen ernährt die zu langfristigem Erfolg führt ?
Für welches Ziel?
Zum Mars fliegen?
Für eine Besteigung des Mount Everest?
Für Schwangerschaft?
Bei Hypotonie?
Bei Hypertonie?
Bei ekklesiogener Schizophrenie?
»Diät«" bedeutet wortwörtlich »Ernährung«.
Gruß
Stefan
Ziel ist es das Gewicht zu halten. Ernährungsumstellung ohne Jojo Effekt.
Es besteht keine Erkrankung.
OK, Gewicht halten - war das Gewicht schon immer so? Warum dann was ändern?
Abgenommen? Wie, wie viel, welcher Zeitraum? …
Sportler, nur Büro und eher inaktiv?
Da spielen viele Faktoren mit. Grundsätzlich gilt eher wenig Zucker und Industriefutter, viel Frisches, selbst kochen, wenig Alkohol, selten Limos, …