Welche Informationen erhalte ich aus einer

… Nahrungsmitteltabelle?

Liebe Experten, ich wüsste gerne, wie man eine Nahrungsmitteltabelle verwendet und welche Informationen ich daraus erhalten kann, um meine eigene Ernährung dadurch weiter zu verbessern. Vielen Dank für Eure Antworten.