Ich bin Tänzerin und stehe in der Woche 3-4 mal je 2h auf hohen Schuhen. Ich habe Angst, dass ich einen Hallux bekommen werde und habe schon nach Vorbeugungen gegoogelt und da steht nur „Zehenübungen machen“. Was genau versteht man darunter? Nur hin und her wackeln mit den Zehen?
Hallo,
m.W. ist Barfussgehen zu empfehlen - stärkt auch die Fussmuskulatur, was nur nutzen kann. Macht aber nur auf unbefestigten Wegen Spass.
Spezielle Zehenübungen kenne ich nicht.
Würde aber in deinem Fall die Füsse regelmäßig untersuchen lassen um schon bei ersten Anzeichen reagieren zu können.
Gruß, Paran