… schwächen?
Ein Hallo in die Runde! Auf der Suche nach einer gesünderen Ernährungsform bin ich auf vegane Kost gestoßen, bei der gänzlich auf tierisches Fett verzichtet wird. Allerdings habe ich auch gelesen, dass dies das immunsystem schwächen kann. Stimmt das?
Hallo Alexandra,
ich lebe schon länger vegetarisch und seit August 2011 vegan. Ich hatte herausgefunden, dass ich Milchprodukte nicht gut vertrage und u.a. sehr müde davon werde. Aus meiner Erfahrung kann ich nur sagen, dass mir der Schritt gut getan hat. Ich war zwar noch nie besonders oft krank, kann aber bisher auch keine negative Änderung feststellen. Ich denke, wenn man sich intensiv mit Veganismus beschäftigt, weiss man auch mehr über gesunde Ernährung und verhält sich entsprechend.
Es ist immer ein Risiko wenn man sich einseitig ernährt, aber sich vegan zu ernähren kann sehr vielseitig und lecker sein. Mann muss am Anfang etwas rumprobieren, aber wenn man seine Lieblingsspeisen erst einmal herausgefunden hat, ist es etwas völlig normales, dass keine tierischen Produkte mehr im Kühlschrank sind.
Übrigens gibt es einige Sportler die sich vegan ernähren, u.a. Mike Tyson oder der „stärkste Mann Deutschlands“ Patrik Baboumian.
Ich hoffe, ich konnte Dir ein wenig weiterhelfen.
Viele Grüße
Steffi
Hallo,
guck mal hier:
http://www.gutefrage.net/frage/sind-vegetarier-anfae…
Hier auch ein interessanter Artikel ueber die vegetarische/vegane Ernaehrung(leider auf Englisch):
http://ncp.sagepub.com/content/25/6/613.long
Meine persoenliche Meinung ist, dass sowas nicht stimmt. Wenn man seine vegane Ernaehrung richtig plant und somit alles Naehrstoffe aufnimmt (Vit. B12 musst du allerdings extra nehmen), dann lebst du gesund.
LG Rebecca
Nein. Eher im Gegenteil (siehe auch http://veganekinder.de/adavegan ). Aber es scheint, als hättest Du nicht verstanden, was vegan - http://veganismus.de/vegan/veganismusbedeutung.html - heißt.
Achim
Tierrechtsaktionen: 6 tote Ferkel, 16 befreite Küken http://maqi.de/presse/ferkelleichen-16kuekenbefreit2…
Tierversuchstag 2012 http://maqi.de/presse/tierveruschstag2012.html
Evolutionstag 2011: Wir sind Affen - http://antitheismus.de
Anti-Milch-Kampagne: http://veganismus.de/abgestillt
Ausführliche Linkliste: http://veganekinder.de/www
absoluter Unsinn!! ich habe eine seltene Autouimmunerkrankung, also ein geschwächtes Immunsysthem. vor 3 Jahren wurde mir von Ärzten prognistiziert, dass ich nie wieder sport machen kann,
in 3 bis 4 Jahren im Rollstuhl lande, und an der Krankheit frühzietig sterben werde. Ich habe meine Ernährung umgestellt, zuerst vegetarisch, inzwischen seit 14 Monaten vegan und mir geht es bestens! Ich mache 3 mal in der Woche Sport, Power Yoga und Zumba, habe keine Schmerzen mehr und mein Immunsysthem ist gut gestärkt, auch durch Sauna. Sehr wichtig ist aber, dass man sich wirklich umfassend informiert um ausgewogen zu essen. Das kostet viel Zeit, auch das Kochen und Zubereiten von Brotaufstrichen, aber es lohnt sich! viel Glück!
Hallo,
du kannst dich auch mit veganer Kost gesund ernähren. Allerdings musst du darauf achten, dass du anderweitig die wichtigen Nährstoffe zu dir nimmst. WElche genau wichtig sind ist unter http://www.immunsystem-stärken.org/ernaehrung/ gut beschrieben. Zink, Selen, Jod und Eisen sind wichtig. Aber auch einige Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe.
Hoffe ich konnte helfen.
Nein.
veganer verzichten auf alles Tierische, nicht nur auf das fett. Ich war nie so gesund wie heute. (40 Jahre normalesser, 15 Jahre vegan)
Gruß Rena