Hallo in die WWW-Expertenrunde
Was bedeutet Schlafdiät und wie funktioniert sie? Kohlenhydrate am Morgen, Mischkost zu Mittag und Eiweiße zum Abend? Nimmt man durch diese Kombination ab, weil man nur Eiweiße abends zu sich nimmt und dieses im Schlaf zur Gewichtsreduzierung führt?
Vielen Dank für die Antworten
Diese Diät-Form geht davon aus, dass die Eiweiß-Zufuhr am Abend es dem Körper ermöglicht, gezielt fettabbauende Hormone während des Nachtschlafes auszuschütten - Kohlenhydrate hingegen sollen angeblich diese Ausschüttung behindern.
Prinzipiell ist diese Theorie aber umstritten, da auch hier darauf gebaut wird, dass eine ganz bewusste Beschäftigung mit der Zusammensetzung der Nahrung automatisch zu einer Verringerung der zugeführten Kalorienmenge führt - man nimmt also ab, weil weniger gegessen wird, das „WAS“ spielt dabei nur eine Nebenrolle; es ist eben schwierig, nur über Eiweiße eine sehr hohe Kalorienmenge aufzunehmen.
Liebe Grüße