der längere weg dauert 5 min
was ist den schlank im schlaf höre ich zum ersten mal
Hinlegen und einpennen. Wer schläft, kann nichts essen. Nur aufs Aufwachen mußt du verzichten, sonst Hunger.
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kalorienverbrennung hilft wenig
Seltsamerweise helfen schon 2 mal 5 Minuten am Tag Gymnastik. Das normalisiert den ganzen Stoffwechsel und das sympathische Nervensystem, auch wenn es fast keine Kalorien verbraucht. Auch im Kiosk kann frau sich kleine Übungen angewöhnen (engstenfalls isometrische), mit Betonung auf angewöhnen, was natürlich nur geht, wenn es ein bisschen Spaß macht.
Gut ist auch die Erfahrung des Körpers, ein mal in der Woche voll in Wallung zu geraten und sich dabei selbst zu fühlen. Gewichtsprobleme sind Rückmeldungsdefizite.
Was auch dick machen kann, sind Angst und Sorgen. Es haben schon Leute wegen ihrem Glauben an den BMI starkes Übergewicht gekriegt.