Ein nettes Hallo
ich habe mich etwas gehen lassen und habe nicht nur 1 oder 2 Kilo zuviel auf den Rippen. Zum Sport hab ich auch noch keinen Bezug. Wie finde ich den Punkt, um endlich abnehmen zu können? Keine Radikaldiät.
Danke für die Hilfe
Moin moin,
Das mit dem Abnehmen, ist bei jedem wirklich unterschiedlich.
Am Besten ist natürlich eine Mischung aus Sport und Diät. Bleibt „nur“ die Frage wie Du die beiden Teile Gewichten willst.
Glaubst Du, dass Du etwas Ehrgeiz entwickeln kannst? Dann wäre Sport bestimmt gut. Du könntest Die Ziele setzten, die nicht direkt mit deinem Gewicht verbunden sind. z.B. 20 min ohne Pause laufen, schwimmen, radeln, etc ( bei interesse gerne mehr)…Denn, wer sich bewegt,profitiert nicht nur von der Energie, die während des Sports verbrannt wird, sondern auch davon, dass der Grundumsatz steigt.
Vielleicht ist eine Trennkost auch eine Möglichkeit für dich. Das erfordet allerdings Konsequenz.
Grundsätzlich ungut für die Figur sind die schönen Süßigkeiten am Abend. Da lieber wenig Kohlenhydrate. Also z.B. Magerquark mit Marmelade oder so.
Hoff ich konnte auf die schnelle einige Vorschläge machen.