Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen. Nun habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und möchte natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am besten? Danke
Hallo,
bin zwar kein Experte, aber mir haben die 5 Tibeter Übungen geholfen das Gewicht zu halten.
Elmar
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
Nun habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und möchte
natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am
besten? Danke
mit fdh und viel Bewegung. Unbedingt auch auf die Süssigkeiten achten. Und wenns geht (vorausgesetzt man kann mittags was essen - viele Firmen haben keine Kantine mehr) abends nur sehr, sehr wenig. Abends braucht man keine oder fast keine Leistung (nicht in jedem Beruf) mehr bringen.
keine Nudeln essen - dafür Reis (entwässert) - viel Obst und Gemüse - dafür wenig Fleisch
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
Nun habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und möchte
natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am
besten? Danke
Wie hast du das gemacht?
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
Nun habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und möchte
natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am
besten? Danke
Servus Sebastian!
Glückwunsch!! Du hast geschafft, woran viele scheitern!
Wie hält man das Gewicht?
Wenn Du Deine Ernährung zum Abnehmen umgestellt hast, dann wirst Du aufpassen müssen, dass Du diese Umstellung beibehältst, und nicht in alte Gewohnheiten zurückfällst.
Wenn Du Dich schlank gefastet hast, wirst Du jetzt auf eine gesunde Ernährung umschwenken müssen.
Garantien gibt es nicht - nur das ständige Überwachen!
Good luck!
Gruß und Kuss, der musencus
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
Nun habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und möchte
natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am
besten? Danke
Regelmäßiger Sport ist nicht nur für das Halten des Gewichts gut!
Achte auch darauf, nicht all zu oft zu sündigen, dann bleibt Dein Gewicht schon.
LG, Nicole
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
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besten? Danke
Hallo, erst einmal herzlichen Glückwunsch zu dem neuen Lebensgefühl. Um dauerhaft schlank zu bleiben, hilft vernünftig essen, regelmäßig Sport treiben, eine ausgewogene Lebensweise.
Hallo,
dafür mußt
du wissen wieviel Kalorien du am Tag verbrauchst.
Wenn du dich dann daran hältst kannst du dein Gewicht auch halten.
Schau mal bei www.bleibfit.de
Dort gibt es einen Kalorienrechner, der hat mir auch super geholfen.
Ist im Prinzip das gleiche wie Weight Watchers.
Liebe Grüße
SchnuffiSchnuffi
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
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Immer am Ball bleiben und nicht in alte Gewohnheiten zurückfallen.
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besten? Danke
Hallo,
Gratulation, das ist schon mal eine Meisterleistung soviel Gewicht runter zu bekommen!
Hast du das mithilfe eines Arztes geschafft, mit Diäten, oder mit viel Entbehrung?
Eine Garantie kann ich dir nicht geben aber einige Tipps, die bei mir geholfen haben:
Freu dich ab deinem schlanken Körper. Trage Kleider die du dich vorher nicht getraut hast anzuziehen. Bewege dich viel, mach eine Sportart die dich reizen würde. Beobachte andere schlanke Leute und verhalte dich wie sie. Iss was du magst aber in normalen Mengen, horch auf deinen Bauch und lass auch was stehen wenn du genug hast, oder wenn es dir nicht schmeckt. Essen ist schön und der Körper braucht davon zum funktionieren, aber es darf nicht zum Hauptlebenszweck werden. Lenke deine Aufmerksamkeit auf andere Dinge im Leben die dir Freude machen.
Viel Erfolg
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
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kalorienbewusst ernaehren,würd ich sagen
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
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natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am
besten? Danke
Hallo, lieber Sebastian,
gratuliere zu dieser großen Leistung. Ich hoffe, das Abnehmen war nicht krankheitsbedingt sondern durch Umstellung und Reduzierung der Ernährung. Sicher haben Sie festgestellt, dass Sie mit wesentlich geringeren Nahrungsmengen auskommen. Halten Sie dass einfach bei. Essen Sie einfach weniger, dafür aber bessere Produkte. Gönnen Sie sich aber ab und zu eine Belohnung.
Grundsatz muss bleiben: Abnehmen beginnt im Kopf!
Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg
jottwees
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
Nun habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und möchte
natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am
besten? Danke
Hallo,
du wirst Dein Leben lang auf die Ernährung achten müssen oder/oder Sport treiben.
Die Fettzellen, die einmal da waren, vergessen nix. Sie haben Hunger und nur ein Ziel „sich wieder zu füllen“.
Das musst du immer im Hinterkopf behalten.
Sobald du mal 2-3 kilo mehr hast, sofort auf die Notbremse treten!
Viel Erfolg dabei!
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
Nun habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und möchte
natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am
besten? Danke
Ich habe in den letzten zwei Jahren fast 40 Kilo abgenommen.
Nun habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und möchte
natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am
besten? Danke
Hallo sebastianwinterling35
Leider bin ich im Schlank bleiben kein großer Experte!
Aber falls Ihnen meine Persönliche Meinung dazu hilft:
Einfach immmer aufpassen was man ißt, und dabei auf Ausgleich achten, also immer wieder mal Obst oder Gemüse essen, lieber öfter mal ne Kleinigkeit zwischendurch essen damit das Hungergefühl nicht zu groß wird, und man sich dann den Bauch vollschlägt.
Ich versuche mich meißt daran zu halten, ob es das ist warum ich nicht so dick bin oder ob es auch nur die Berühmte Veranlagung ist weiß ich allerdings auch nicht!
Wünsche Ihnen aber viel Stärke und Durchhaltevermögen
40 Kilo ist `ne tolle Leistung
Winfried Scholz
Moin Sebastian,
tut mir leid, aber das kann ich nicht beantworten…
Liebe GRuß
WaRi
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Nun habe ich endlich mein Wunschgewicht erreicht und möchte
natürlich für immer schlank bleiben. Wie mache ich das am
besten? Danke