Wie kann ich McBook-Adressen in ein Excel-Arbeitsblatt exportieren

Der Apple-Support verweist auf Windows, weil das auf meinem McBook befindliche Excel-System kein Apple-Produkt ist.
Ich habe keine Lust, mehrere Hundert Adressen manuell in ein externes Versandtool einzupflegen, um den dortigen Adressenbestand zu aktualisieren.

Dafür gibts 'ne App:

Beatrix