Hallo allerseits, ich habe in den letzten Wochen vor lauter Prüfungsstress ein wenig zugenommen und will das jetzt schnell wieder loswerden (Urlaub naht). Wie kann ich schnell 2 Kilo abnehmen, OHNE, dass ein Jojo-Effekt einsetzt?
Bei 2kg muss man kein besonderes Programm einhalten. Mehr Sport einbauen und abends die Kohlenhydrate weglassen. Das reicht. Kalorien nicht einschränken, dann droht auch kein Jojo-Effekt. Je mehr ausdauersport Du machst umso besser, dann kannst Du die 2 Kilöchen auch in 1 Woche runter sporten…
am leichtesten geht es mit Trennkost. Das Prinzip ist, dass man Eiweiß und Kohlehydrate getrennt ist.