… verbrennen?
Hallo, kann mir bitte jemand folgende Frage beantworten: Wodurch kann ich am schnellsten viele Kalorien verbrennen? Ich neige leider zu Fressattacken, und möchte meine Sünden dann möglichst schnell wieder ausgleichen indem ich meinen Kalorienverbrauch erhöhe. Danke für eure Hilfe!
Halo Alexandra,
tut mir leid, da hab ich keine Ahnung,
LG Doro
Hallo Alexandra,
ich würde dir raten, mit Ausdauersport die überzähligen Kalorien wieder zu verbrauchen. Am einfachsten und effektivsten geht das mit Joggen oder auf dem Laufband/Crosswalker. Vielleicht hast du ja ein solches Gerät zu hause.
Gegen die Fressattacken hilft regelmäßiges Essen, also alle 2-3 Stunden eine kleinere Portion. So fällt der Blutzuckerspiegel nicht so stark ab. Bevorzugst du dann auch noch Vollkornprodukte und Gemüse oder Obst kannst du deinen Stoffwechsel richtig ankurbeln und erhöhst so langfristig deinen Kalorienverbrauch.
Liebe Grüße,
Verena