Wie kann man den Eisprung berechnen?

Hey Leute, ich habe seit 2 Jahren meine Periode und möchte nun gerne meinen Eisprung berechnen. Wie macht man das genau? Ist die Methode wirklich sicher um ohne Verhütung nicht schwanger zu werden? Danke.

Bitte informieren Sie sich über http://www.iner.org/