Guten Tag, Ich würde gern wissen wie lange der Körper braucht um sich an die geringere Energiezufur z.B. im Rahmen einer Diät zu gewöhnen und seinerseits den Grundumsatz herrunter regelt und oder in den Energiesparrmodus wechselt. Handelt es sich dabei um Tage oder Wochen? Danke Ahtak
Hallo Ahtak,
es dauert noch wesentlich länger, bis sich der Körper an eine geringere Energiezufuhr „gewöhnt“. Das ist auch von der Art der Diät abhängig. Bei einer „Crash-Diät“ ist die Zeit zum Gewöhnen in der Regel viel zu kurz, sodass es dann zum bekannten „Yo-Yo-Effekt“ kommt…Gruß
lyonel
nach Jasmuheen ein 21 Tage-Prozess
bei manchen war der Versuch toedlich
Gruss Helmut
Handelt es sich dabei um Tage oder Wochen?
Tage. Insbesondere die Zuckerversorgung des Gehirns kann bei Extremdiäten schon ab dem zweiten Tag heruntergefahren werden. Bereits nach zwei oder drei Tagen ist mit der Verstoffwechslung von Muskelmasse zu rechnen, und damit sinkt der Ruheenergiebedarf. Ab dem vierten Tag ist der Körper so weit, seinen Energiebedarf (nicht seinen Eiweißbedarf, die Muskeln schwinden weiter) aus seinen Fettspeichern abdecken zu können.
Diese Prozesse lassen sich durch geeignete Diäten natürlich auch deutlich bremsen bzw. ausschalten.
HTH
Hallo ! Der Körper, ist bei einer Diät ,das kleinere Problem !
Das Kopfkino, ist das Problem ! nach dem Motto ! ( Der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach ) MfG AMsen
Nur im langsamen Tempo kann er sich am besten daran gewöhnen,
also langsam immer etwas weniger zu sich nehmen, dann wird dein Körper das gar nicht wahrnehmen, dass er weniger bekommen hat.
Mit dieser Menge wird er dann auch vielleicht für immer auskommen, ohne etwas zu vermissen.
Aber wie schon erwähnt wurde, es ist viel mehr der Geist, auf dem es ankommt, als dein Körper.
Viel Glück im neuem Jahr!
harmonie