Ich arbeite im Büro und bin daher viel am PC - wie viele Stunden verbringt ihr (täglich) vor dem Ding? Tipps und Tricks, wie man trotzdem fit bleibt?
Vielen Dnak und viele Grüße
Aus beruflichen Gründen meistens 4-6 Stunden und dann noch 1-2 Stunden täglich Privat. Ich strecke mich zwischendurch oder vertrete mir kurz die Beine
Sicherlich 6-8 Stunden an Arbeitstagen.
Habe mir daher einen höhenverstellbaren Schreibtisch von Hammersbacher fürs Home-Office gegönnt. Mit fast 900 Euro nicht günstig aber jeden Cent wert. Zwischendurch im Stehen zu arbeiten entlastet den Rücken.
Gruß,
Steve
Hallo Namenloser
Bei mir sind es mindestens 4 Stunden täglich.
* Finger einhaken, kräftig auseinander ziehen.
* Handflächen zusammen legen kräftig zusammendrücken.
* Augen schliessen, dann: Augen links/rechts, rauf runter, Augen rundherum rollen.
(z.B gut, wenn die Webseite ein wenig dauert…) Das tut den Augen nicht gut, wenn sie immer nur geradeaus schauen.
* Wirbelsäulen-Gymnastik, Bücher gibt es in jeder Buchahndlung, auch mit DVD, oder vom Versand.
* Zwei Haken (Griffe) ausm Baumarkt an die Wand schrauben, Klimmzüge machen.
Viel Spaß beim Trainieren!
mfG
Martin