Also meine Thesen dazu wäre:
-Du hast ohnehin schon jede Menge Zorn in Dir, und wenn irgend etwas dich aufregt in dieser Hinsicht, dann kommt das halt aus Dir heraus.
(Überprüfbar: Wie schnell/sehr regst Du dich bei anderen Sachen auf? Wenn ansonsten wirklich immer gelassen bist, stimmt diese these nicht)
-Du denkst möglicherweise einfach zu viel in Konflikten, ähnlich einem Spiel. Ab dem Moment wo Dir einer blöd kommt, startet das Spiel und Sieger ist, wer … lauter/besser/agressiver beleidigt?
-Reines Dominanzverhalten? Wenn sich im Tierreich zwei Männchen begegnen, dann wird auch gefaucht und gedroht usw, und irgendwann macht einer sich klein und haut ab.
Vielleicht wäre abhauen für dich in diesem Falle gleich einer Geste der Unterlegenheit und damit nicht gangbar?
Was Du nun machen solltest hängt natürlich davon ab, was die Ursache ist.
Klar, das einfachste wäre: Einfach weiter gehen und sich nicht ärgern lassen. Haha. Aber wie soll das gehen ?
Ich glaube du kannst nur dann etwas verändern, wenn Du Dir darüber klar wirst, welchen positiven(!) Sinn dein Verhalten hat,
was es Dir gibt.
Was das ist kann ich dir natürlich nicht sagen, da ich kein Psychologe bin(sondern nur psycho-interessierter) ,und selbst wenn ich einer wäre, würde ich wohl längere Gespräche brauchen bis ich was rausfände.
Daher obliegt das Rausfinden der Motivation dir selbst.
Der nächste Schritt ist dann ,ein Verhalten zu finden,
das dieser Motivation noch besser gerecht wird.
Nehmen wir mal an, es wäre …
-Zorn
Dann wäre es eine gute Idee, ihn woanders raus zu lassen, zb bei agressivem Sport zb Boxen usw.
Als Büroangestellter hast du ja ohnehin wenig berufliche Bewegung,
und vermulich auch gerne schon mal nervige Kollegen,
d.h. du sammelst nennen wir es mal ‚feuer‘ an, aber kannst es nicht ablassen, und irgendwann platzt du dann, wenn dich noch jemand ansticht.
(Ähnlich einem Heissluftballon)
-Dominanz
Hier würde Dir Sport natürlich nicht helfen.
Hier wäre der Ansatz dann z.b., aufgrund deiner Wortgewandheit zu üben, den anderen unter den Tisch zu reden, und ihn links und rechts verbal zu ohrfeigen, aber ohne auch nur eine Aussage zu machen, die er als Beleidigung versteht, das Gespräch gezielt in die Richtungen zu lenken in der du es haben willst, und genau zu steuern, wann was kommt - Du glaubst gar nicht, wie viel Spass das machen kann, und wieviele Pluspunkte dir das bei den Zuhörern einbringt.
Und wenn du es wirklich gut machst, denkt er nachher sogar noch, er hätte gewonnen, und lädt dich auf nen Bierchen ein.
-Spiel
Wenn es einfach nur um das Gewinnen geht, ist das ganze natürlich nicht gangbar. Dann soll er ja bitte auch sehen, dass er verloren hat.
Hier wäre es dann wiederrum besser, sein Bedürfnis nach Sieg woanders her zu holen. Z.b in Wettkämpfen in Vereinen.
Ist auch völlig egal was, irgend was kann man immer besser als andere,
seien es nun kneipensportarten wie billard oder Dart, vielleicht auch rein geistiges wie Schach, oder auch was sportliches.
-Fazit:
Ich wollte mit diesem Text ausdrücken dass es kein Allheilmittel gegen Aggression bzw Provozierbarkeit gibt.
Es kommt auf den persönlichen Grund(!) und nicht auf den Anlass an.
Und man kann sein Wesen nicht vollständig ändern, ohne sich selbst zu verraten.
Würdest du nun einfach mittels willenskraft ruhig bleiben,
würdest du Dich selbst verraten, und dir selbst auf Dauer nicht gut tun,
da das grundbedürfnis nicht erfüllt ist.
Sowas geht eine Zeit lang gut aber auf Dauer sammel sich das ,
was man nicht rausgelassen hat an, und sucht sich ein Ventil.
Z.b. in einem Wutanfall.
Anders hingegen, wenn Du eine bessere Lösung findest,
wie in diesen Beispielen erläutert, der zu DIR passt.
Dann hast Du dannach keinen Druck mehr in Dir,
sondern fühlst dich sogar noch wohl, und hast was du wolltest.
Dann brauchst Du Dich nämlich nicht mehr zu ‚beherrschen‘,
sondern kannst dich sogar gehen lassen, und das Resultat ist trotzdem zufriedenstellend.
Den Grund erkenne ich hier auch nicht, daher wäre es reiner Zufall,
wenn es einer dieser 3 Beispielhaft genannten Felder wäre
(Aber vlt. hast Du ja Glück 
)
Was Dir die Suche etwas schwer machen kann, ist der Umstand,
das der Grund höchst wahrscheinlich etwas ist,
was du selbst für negativ hälst, auf moralischer Ebene.
Alle Beispiele die ich genannt haben, sind durchaus positive, kreative Kräfte, aber werden gesellschaftlich eher negativ bewertet.
Daher ist es wichtig sie sich selbst ein zu gestehen,
da man sie sonst nicht sieht.
Frag am besten mal deine besten Freunde dannach,
denn sie werden es vermutlich besser sehen als du selbst,
und gehe der These am meisten nach, die dich am meisten aufregt(!),
denn die Eigenschaft die du am meisten ablehnst, ist auch der größte Kandidat dafür.
(würdest du diese Eigenschaft die die Grundmotivation ist,
nicht ablehnen, würdest du sie ja bereits offen ausleben,
und hättest kein Problem damit.)
Der Letzte Teil den ich hier angeschnitten habe,
geht aber nun wirklich zu tief in den Professionellen Bereich,
solltest du die Ursache also so tief verdrängt haben,
dass Du sie nicht einmal siehst, wenn Freunde sie Dir vor Augen führen,
so wäre wohl ein Besuch bei einem Psychologen sinnvoll,
da diese Leute die Techniken drauf haben, sowas aus Dir hervor zu kramen,
das von mir geschilderte soll nun eine Idee darstellen,
wie man es erstmal versuchen könnte selbst heraus zu finden.
Auf eigene Gefahr, versteht sich.
Hoffe ich konnte Dir mit meinen bescheidenen Kenntnissen wenigstens ein kleinwenig helfen, über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Viele Grüße,
David