Hallo,
ich bin sehr leicht genervt, gereizt. Ich liebe meine Ruhe. Wenn ich in der gestört werde, könnte ich ausrasten. Wenn eine Planung umgeworfen wird, könnte ich heulen.
Wenn jemand allgemein redet und es über eine negative Sache geht, fühle ich mich gleich persönlich angegriffen und muss mich verteidigen.
Gerate ich in verbale Stresssituationen, fange ich an zu zittern. Mein Körper zittert. Innerlich und äußerlich. Meine Stimme fängt auch an zittrig zu werden.
Ich kann nicht ruhig bleiben. Ich werde sehr schnell laut.
Wie kann ich lernen, alles nicht sooo ernst zu sehen und zu nehmen?
Wie kann ich in Stresssituationen jeglicher Art ruhiger bleiben?
Wie werde ich souveräner?
Wie werde ich selbstsicherer?
Wie schaffe ich es, nicht alles gleich auf mich zu beziehen?
…???
Bitte um eure Antworten.
Vielen Dank im Voraus.
Schöne Grüße
Marcel
Hallo, Marcel,
was Du beschreibst, ist ziemlich typisch für ausbaufähige soziale Kompetenzen. Möglichkeiten, sie zu verbessern, gibt es in sogenannten Selbstsicherheitstrainings:
http://www.verhaltenswissenschaft.de/Psychotherapie/…
Vielleicht könnte es auch nicht schaden, wenn Du Dir die folgende Seite dazu anschaust:
http://www.verhaltenswissenschaft.de/Psychotherapie/…
Solche Trainings werden auch an Volkshochschulen angeboten, man muß also nicht gleich zum Therapeuten. Vielleicht ist das ein Anfang, der schon zu einer Dich zufriedenstellenden Verbesserung führen könnte. Schau Dir, ob das etwas für Dich sein könnte.
Beste Grüße,
Oliver Walter
geringe Frustrationstoleranz
Hallo Marcel,
was Du da beschreibst ist m. E. ziemlich identisch mit dem Problem aus diesem Thread:
http://www.wer-weiss-was.de/cgi-bin/forum/showarchiv…
Vielleicht hilft Dir die dort gestellte Diagnose „geringe Frustrationstoleranz“ ja auch weiter?
Liebe Grüße
von
Stefanie
Hallo!
Ein erstgespräch bei einem Psychologen der Therapeuten wird soweit ich weiß auf jeden Fall von der Krankenkasse bezahlt. Solltest du also mit den Antworten aus dem Forum nichts anfangen können würde ich dir raten dir einen Psychologen in deiner Umgebung zu suchen und ihm das mal zu unterbreiten. Der kann die bestimmt helfen und wenns nicht nützt dann schadet es auch nicht.
lg infi