Hallo ihr Lieben,
ich möchte so schnell wie möglich mein Gewicht reduzieren, habe aber kaum Zeit für Sport. Also: Wie schnell abnehmen nur mit Diät? Kann ich so zwei Kilo oder mehr pro Woche verlieren?
Danke an alle
Hallo,
schnell abnehmen ist gar nicht gut- darauf folgt meist der JoJo-Effekt! ! Kilo pro Woche ist ok.
Und nur Diät ist auch nicht so doll, mehr Bewegung sollte schon sein!
FdH ist noch immer die beste Methode, also weniger Kalorien, viel Obst und Gemüse, wenig Fett, Vollkornprodukte- die machen satt.
Viel Erfolg!
LG Doreen
Hallo,
das ist ein Problem, Abnehmen ohne zusätzliche Beweging geht eigentlich nur mit ‚irgendwelchen‘ (chemischen?) Hilfsmitteln, davon kann ich nur abraten.
So schwer es auch fällt, zum Abnehmen gehören eine geänderte Ernährung (vorwiegend weniger Kalorienm vor allem weniger Zucker u.ä.) und etwas mehr Bewegung !