Hallo,
habe Google durchgesucht und nichts gefunden. Wie sitz man eigentlich rückengerecht länger auf dem Boden, wenn man z.B. zum Grillen in einem Park auf der Wiese ist und keine Bank in der Nähe ist? Da ich schon mal an der Bandscheibe operiert wurde interessiert mich dies sehr.
Vielen Dank!
Hallo Isabell,
wenn Fußboden sein muß ist die Kreuzung und das Anziehen der Beine die eine Möglichkeit( Schneidersitz) die Andere wäre hinknieen, und langsam auf die Hacken setzen, mit gestreckten Fußspitzen.
So kommt man auch leichter wieder hoch.
LG aria
Hallo Isabell,
keine medizinische Fachmeinung, sondern nur mein persönliches Empfinden:
Schneidersitz kann ich nur kurz, das schlafen mir die Beine/Füße ein. Was aria geschrieben hat, auf die Fersen setzen, ist für den Rücken wohl tatsächlich ganz gut, aber so kann ich überhaupt nicht sitzen, das tut sofort im Fuß weh. Eine ähnliche Haltung kann man mit Meditationshockern erzielen http://selbstwaerts.de/grafik/meditation/pic_meditat… Diese Haltung finde ich recht angenehm, aber so ein Ding hat man ja beim Picknick nicht unbedingt dabei. Wenn du allerdings große Rückenprobleme hast und trotzdem gern picknickst, wäre es ja vielleicht eine Überlegung wert.
Ansonsten denke ich, ist das Beste was man tun kann, häufig die Haltung zu wechseln. Mal die Beine ausstrecken und mit den Armen hinten abstützen z. B. evtl. auch mal hinlegen. Zwischendrin kurz aufstehen. Gut ist es sicher auch, wenn man die Möglichkeit hat, sich anzulehnen, z. B. an einen Baum. Man kann sich auch mal Rücken an Rücken setzen, und sich so gegenseitig Lehne sein.
Hoffe, ich konnte dir ein paar Tipps geben.
Gruß
M.
