Hi
Ich mache jetzt seit zwei Wochen eine Diät und weiß nicht so recht wie viel ich von Fett, Kohlenhydrate und Kcal zu mir nehmen muss, ohne dass jetzt mein Stoffwecksel runter geht.
Ich habe panische Angst vor einem Jojo-Efeckt.
Zu mir: ich bin 156cm groß und wiege 55Kg.
Ich habe jetzt auch mit Spot angefangen .
Ich hoffe jemand kann mir helfen.
Danke
Hi,
warum machst du bei 156 cm und 55 kg Diät???
Sport sollte reichen.
Grüße
miamei
Diäten funktionieren nicht. alles, was kurzfristig oder vorübergehend angelegt ist, fällt langfristig um.
Das einzige was hilft, ist eine dauerhafte Umstellung der Ernährungs- und Bewegungs- (Lebens-) gewohnheiten.
Wie viel % von was hängt auch davon ab, wie deine Vorlieben sind und welcher „Ernährungsform“ du anhängst.
Ich persönlich bevorzuge LowCarb (LOGI) - also KH- reduziert, dafür mehr Eiweiß und gesunde Fette.
Ich kann essen bis ich satt bin, muss nie hungern, schmeckt ausgesprochen lecker, super Blutwerte, …
Einfach mal informieren. Aber, eine Kombination von KH (je schneller verfügbar, desto schlimmer) und Fett sollte möglichst vermieden werden. Die geht direkt in die Fettzellen.
Hi,
Ich persönlich bevorzuge LowCarb (LOGI)
http://www.ktipp.ch/themen/beitrag/1024181/Umstritte…
Tschüß.
Steffie
Whow, ein Artikel aus 2006!!! Im übrigen, wer lesen kann ist klar im Vorteil:
LOGI ist Low Carb - nicht NO Carb
d.h. man kann reichlich Gemüse und Salat essen, etwas Obst - damit bekommt man mehr als ausreichend KH.
Dann lies mal dies:
http://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(08)00…
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19407076?ordinalp…
http://www.internisten-im-netz.de/de_news_6_0_613_ab…
http://www.dr-kuklinski.info/publikationen/nahrungsf…
Alles ein bisschen aktueller als dein Link 
.
Gruß Maren
Hi!
Whow, ein Artikel aus 2006!!! Im übrigen, wer lesen kann ist
klar im Vorteil:
Ist alles verkehrt, was vor 2009 herausgefunden wurde?!
LOGI ist Low Carb - nicht NO Carb
Ja, gewöhn dir mal an mehr als nur die Überschrift und das Datum zu lesen
Tipp: http://tinyurl.com
Was soll ich mit diesem Artikel über die Ernährung von Diabetes Typ 2 Erkrankten?! Aber hauptsache von 2009, ne?
Alles ein bisschen aktueller als dein Link
Ach Gottchen, worauf du Wert legst…
Hier, ein Link ohne Datum für dich 
Noch ein kleiner Tipp: viel wichtiger als das Datum ist der Inhalt.
http://www.kohlenhydrat.org/kohlenhydrate/logi-metho…
Aber iss was du willst, mir ist das wurst
Und tschüß!
Steffie
Aber iss was du willst, mir ist das wurst
Und tschüß!
Steffie
Wurst - genau. Liegt auf dem Grill, dazu schöner Salat mit gesundem Dressing. Lecker - und gesund.
Der Meinung bin ich auch, bei einem BMI von 22,6 ist m.E. kein Abnehmen erforderlich.