Hallo. Wie viele Kalorien verbraucht eigentlich ein Mann? Haben Frauen und Männer überhaupt einen unterschiedlichen Kalorienbedarf und Kalorienverbrauch, wenn sie in etwa gleich viel wiegen und einen identischen Job haben? Ich frage aus gegebenem Anlass und versuche das Essverhalten meines Mannes mit meinem unter einen Hut zu bringen. Bitte um jede Menge Aufklärung und Hinweise in dieser Sache. Vielen Dank im Voraus.
Es gibt einen Grundumsatz der ist von der Groesse und Gewicht abhaengig und wie hoch der Muskel bzw. Fettanteil ist. Muskel brauchen mehr Energie.
Frauen brauchen weniger als Maenner.
Durchschnittlich liegt das bei einem Mann bei ca 2000 kcal. Durch die normale Bewegung im Alltag kommen ca 400 dazu, (faule Deutsche eben).
50g - 60g fett pro Tag( Wurst hat ca 30% Fett) ein paar Wiener sind 100g
Mit 30 min Sport taeglich kann man(n) den Stoffwechsel erhoehen.
Als Beispiel:
eine Pizza (TK) hat ca 800, das ist 1/3 des tagesbedarfes