Hallo!
Um ein wenig vom bisher gesagten zusammenzufassen:
- Spurenelemente, Vitamine und ähnliches sind zwar für den Körper essentiell, machen aber wenig Masse aus.
- Der Körper nimmt im Rahmen der Verdauung nahezu vollständig bestimmte Kohlehydrate/Zucker, Proteine und Fette auf.
- Durch Stuhlgang werden vor allem bestimmte unverdauliche Kohlehydrate, evtl. Fette, Überreste des Galle-Stoffwechsels, ein wenig Wasser sowie große Mengen abgestorbener Schleimhautzellen des Magen-Darm-Traktes sowie tote Darmbakterien ausgeschieden.
- Die aufgenommenen Nährstoffe werden benötigt, um körpereigene Substanzen aufzubauen (Proteine, Zellbestandteile für alle Gewebe des Organismus), Energie zu gewinnen (bzw. als Fett zu speichern) oder das Milieu im Körperinneren aufrechtzuerhalten.
Weiterhin muß man beachten, daß selbst in äußerster Ruhe (z.B. in tiefer Narkose) und in angenehmer Atmosphäre (keine Wärmeerzeugung nötig) der Körper sehr, sehr aktiv ist und unwahrscheinlich viel Energie und „Bausteine“ braucht, da z.B.
- in jeder Sekunde Millionen verschiedenster Zellen ständig neu gebildet werden,
- jede einzelne Zelle Energie und Nährstoffe verbraucht, um sich selbst am Leben zu erhalten,
- Organe wie Herz, Leber, Nieren usw. nie eine Pause machen, sondern immer aktiv sind
- usw. usf.
Eine Folge daraus: unser Körper verbraucht einen großen Teil der Energie bereits in Ruhe, und durch körperliche Aktivität läßt sich der Energieumsatz gar nicht so sehr steigern, wie man vielleicht gemeinhin denkt, so daß man allein durch Sport kaum abnehmen kann, sondern immer auch seine Energiezufuhr, d.h. Ernährung, umstellen muß.
Grüße,
Vlado