Hi!
Wieviel Points mehr darf man bei Weight Watchers denn Essen, wenn man stillt?
LG, Amaryllis
Hallo,
voll stillen = +10 Points
teilweise stillen = +5 Points
Es wird empfohlen, nicht mehr als 1kg pro Woche abzunehmen, wenn man stillt und gleichzeitig WW macht.
Gruß,
Myriam
hallo Myriam
Es wird empfohlen, nicht mehr als 1kg pro Woche abzunehmen,
wenn man stillt und gleichzeitig WW macht.
Ist das nicht auch eine Empfehlung, wenn man nicht stillt, daß man nicht mehr als 1 kg in der Woche abnehmen sollen besser sogar noch etwas weniger, wenn es dauerhaft sein soll?
Gruß
Edith
Hallo nochmal!
Danke schonmal für die Auskunft. Gleich noch eine Frage: Wieviel soll man beim Stillen und WW täglich trinken?
LG, Amaryllis
Hallo,
Wieviel soll man beim Stillen und WW täglich trinken?
Allgemein gilt: 1.5 l pro Tag, ob es zusätzliche „Bestimmungen“ für stillende Mütter gibt, ist mir nicht bekannt. Man findet aus gutem Grund nicht alle Infos über WW so leicht im Netz, da WW verständlicherweise für seine Dienstleistungen auch Geld sehen will.
Ich frage am Montag im Treffen mal nach.
Gruß,
Myriam
Ist das nicht auch eine Empfehlung, wenn man nicht stillt, daß
man nicht mehr als 1 kg in der Woche abnehmen sollen besser
sogar noch etwas weniger, wenn es dauerhaft sein soll?
Spezifisch auf WW bezogen ist die Richtlinie 500-1500g pro Woche. Da man seine Punkte komplett aufessen soll, wird es von selbst nicht mehr. Zusätzlich zu der Pointsvorgabe gibt es auch Vorgaben für Gemüse, Trinken, Calcium und (pflanzliches, hochwertiges) Fett, Richtlinien für Abwechslung und Aktivitäten, so dass man, wenn man sich tatsächlich an alles hält, eine ziemlich gesunde Mischkost bekommt.
Gruß,
Myriam
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Hallo Amaryllis,
generell sollte man mit einer Diät nach der Schwangerschaft warten bis das Kind abgestillt ist. Das hat folgende Gründe:
- Um eine optimale Versorgung des Kindes mit Nährstoffen und Vitaminen zu ermöglichen, sollte die Nahrung ausgewogen und vollwertig sein.
- Im Fettgewebe gespeicherte Schadstoffe werden beim Abnehmen freigesetzt und können so in die Muttermilch gelangen (z.B. Dioxine).
Damit diese Fettdepots nicht abgebaut werden, sollte die Mutter während der Stillzeit ausreichend Kalorien zu sich nehmen.
Das Forschungsinstitut für Kinderernährung in Dortmund empfiehlt Stillenden 650 Kalorien zusätzlich zu sich zu nehmen um das Defizit auszugleichen.
Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen.
Liebe Grüße
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generell sollte man mit einer Diät nach der Schwangerschaft
warten bis das Kind abgestillt ist. Das hat folgende Gründe:
- Um eine optimale Versorgung des Kindes mit Nährstoffen und
Vitaminen zu ermöglichen, sollte die Nahrung ausgewogen und
vollwertig sein.
Klingt so, als wärst Du nicht sonderlich gut über Weight Watchers informiert. Die Ernährung ist mit Weight Watchers sicherlich ausgewogener und gesünder als normale Ernährung, wo man nicht darauf achtet, ob man auch genügend Calcium, Obst, Gemüse, Flüssigkeit etc. zu sich nimmt.
- Im Fettgewebe gespeicherte Schadstoffe werden beim Abnehmen
freigesetzt und können so in die Muttermilch gelangen (z.B.
Dioxine).
Damit diese Fettdepots nicht abgebaut werden, sollte die
Mutter während der Stillzeit ausreichend Kalorien zu sich
nehmen.
Das ist mir auch bekannt. Richtig ist jedoch lediglich, daß man nicht unter das Gewicht kommen sollte, das man zu Beginn der Schwangerschaft hatte. Das Fett, das sich während der Schwangerschaft eingelagert hat, ist ja noch ziemlich neu und hat deshalb nicht so „Schadstoff“-belastet.
Viele Grüße,
Amaryllis
Hallo,
aufgebaute Fettzellen kann man nicht in „Neue“ und „Alte“ unterteilen, d.h. auch die sogenannten „Alten“ werden abgebaut.
Aber es gibt auch Studien, dass die Schadstoffbelastung durch das Abnehmen so niedrig ist, dass sie dem Kind nicht schadet.
Über Weight Watchers bin ich informiert und natürlch kann man sich, wenn man möchte, gesund ernähren mit diesem System.
Nachtrag: was beim Stillen und WW beachten?
Hallo,
Wieviel soll man beim Stillen und WW täglich trinken?
Hier die Anweisungen für stillende Mütter, die WW machen:
„Während der Stillzeit ist Ihr Bedarf an vielen Nährstoffen erhöht. Beachten Sie bitte Folgendes, bevor Sie starten:
Essen Sie täglich acht Portionen Obst und Gemüse. Greifen Sie dreimal pro Tag zu calciumreichen Lebensmitteln. Nehmen Sie täglich mindestens drei Teelöffel pflanzliche Fette und Öle oder Nüsse zu sich. Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit. Der Genuss von Kaffee und Alkohol sollte in der Stillzeit so weit wie möglich eingeschränkt, bzw. vermieden werden. Wichtig: Sobald Sie Ihr Kind nicht mehr stillen, führen Sie die POINTS Analyse erneut durch.“
Gruß,
Myriam
Hallo Myriam!
Vielen lieben Dank für die Info! Das mit den 8 Portionen Obst/Gemüse wußte ich zum Beispiel gar nicht. Gut, dass Du es mir gesagt hast.
Ist das alles, was man beim Stillen beachten sollte?
LG, Amaryllis
Ist das alles, was man beim Stillen beachten sollte?
Zumindest alles, was WW vorschreibt. Wenn Du nicht klarkommst, kannst Du noch zusätzlich 4 Points/Woche hinzufügen, das ist dann die Pointszahl der Erhaltungsphase, mit der Du vermutlich dann nicht weiter abnimmst, aber eben auch nicht zunimmst. Wenn das Übergewicht nicht massiv ist, könnte eine Diät-Auszeit während des Stillens ja auch nicht schaden.
Gruß,
Myriam