Habe ein Zeit lang 50.000 IE / Tag Vitamin D3 genommen.
Blutmessung ergab dann ein Wert von ca. 73…
Dann habe ich 3 Monate 10.000 IE / Tag genommen.
Der Wert ist auf ca. 41 gefallen.
Jetzt nehme ich 20.000 IE / Tag. Mal sehen wo der Wert in 3 Monaten liegt.
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am Schwanz aufgezäumt
Servus,
mit diesen Werten bist Du überversorgt. 30 ng/ml reichen völlig aus.
Tu lieber was an Deiner „Lichtscheue“: Das wäre gesünder als täglich eine Schippe Lalas einzuwerfen.
Schöne Grüße
MM
Wobei es erst ab Ende des Monats wieder etwas bringt, Sonne für Vitamin D zu tanken. Sonst ist sie aber auch wichtig für das Wohlbefinden.