Hallo ,
also ich bin bei Lichtmangel tagsüber deutlich müder wie im Sommer. Leide wohl schon immer unter der Winterdepression…? Dadruch eben auch Laune,Antrieb usw betroffen .
Einerseits sollen 1-25 Prozent der Leute betroffen sein, je nach Schwere.
Andererseits heißt es da: wenn dunkel: mehr Melatonin,wir werden automatisch müde.Dann müssten doch alle diese deutliche Tagesmüdigkeit spüren (?) oder reagier ich da einfach stärker ?
Alle würde ja den 1-25 Prozent widersprechen.
Unterschied Müdigkeit-Depression
also ich bin bei Lichtmangel tagsüber deutlich müder wie im
Sommer. Leide wohl schon immer unter der Winterdepression…?
Dadruch eben auch Laune,Antrieb usw betroffen .
Einerseits sollen 1-25 Prozent der Leute betroffen sein, je
nach Schwere.
Andererseits heißt es da: wenn dunkel: mehr Melatonin,wir
werden automatisch müde.Dann müssten doch alle diese deutliche
Tagesmüdigkeit spüren (?) oder reagier ich da einfach stärker
?
Alle würde ja den 1-25 Prozent widersprechen.
Hallo!
Deine Zahlen kann ich nun nicht beurteilen, aber:
Winterdepression und müde/antriebslos sein ist nicht das selbe. Viele Menschen merken den Lichtmangel im Winter. Nicht alle werden aber davon depressiv 
Also können gut 1-25% Winterdepressionen haben, und trotzdem bis zu 100% den Lichtmangel merken
Gruss,
Winter
Hallo ,
also ich bin bei Lichtmangel tagsüber deutlich müder wie im
Sommer. Leide wohl schon immer unter der Winterdepression…?
Dadruch eben auch Laune,Antrieb usw betroffen .
Der graueste Tag im November ist immer noch
heller,als die stärste Lampe im Zimmer.
Kurz,ich möchte damit sagen,ein jeder
soll mal seine Gewohnheiten,bzw den Tagesablauf
in den Wintermonaten beleuchten und…
…wie lange warst du heut in der Frischluft?
Sich bei diesem Wetter zu motivieren
dürfte einigen unter uns schwerfallen
und da möchte ich mich nicht ausschließen.
eine halbe Stunde täglich müsste genügen
um genügend Wohlfühlhormone zu bilden
Bei beruflich bedingtem Lichtmangel,kann man
versuchen in der Mittagspause mal einen
Freilauf einzuplanen,wenn´s geht.
Gruß Kai
Hallo Rainer,
der Melatonin-Spiegel ist natürlich ein wichtiges Kriterium zum Thema Winterdepression.
Allerdings spielen da wohl mehr Faktoren eine Rolle, bzw. man kann gegensteuern (nicht nur Spaziergänge bei Tageslicht oder Lichttherapie).
D.h. ich würde mich gedanklich nicht nur am Melatonin festhalten, sondern versuchen, mir ganz bewusst häufiger mal eine kleine Freude zu machen, also fleißig die Endorphinausschüttung ankurbeln.
Ganz wichtig ist ein erfülltes Privatleben, Freunde treffen, Sport treiben (sich einfach öfter mal den bekannten Tritt in die eigenen vier Buchstaben verpassen).
Gruß
Logan
Hallo Rainer,
der Melatonin-Spiegel ist natürlich ein wichtiges Kriterium
Hallo,
ja, Bewegung und draußen sein hilft etwas. Aber die Helligkeit des Sommers und das Lichtspektrum der Sonne ist eben durch nichts zu ersetzen !
Meine Frage war eher zur Definition.Die mir etwas unklar erscheint.Ob ich also noch eher zum Winter-Blues oder schon eher zur Winterdepression gehöre.
Müdigkeit und nicht so gute Laune steht im Vordergrund,die anderen Sachen eher nicht (Heißhunger etc)