Deinen eigenen Rhytmus finden!
Hi Katja,
erst mal herzlichen Glückwunsch zu dem Entschluss etwas für dich zu tun 
Mir hat WW sehr geholfen, weil es nicht restriktiv ist, also ich darf das essen was ich will, wann ich will (natürlich nur in gewissen Mengen 
.
Das heißt ich hatte die Möglichkeit meinen eigenen Rhytmus zu finden. Ich finde das was Barbara geschrieben hat bezeichnend, sie spart am Frühstück für das Abendessen und hat trotzdem so viel abgenommen!
Allerdings ist das ein Prozess der dauert. Dein Gewicht das du jetzt hast, hast du dir ja auch nicht in einem Jahr angefuttert. Das heißt du hast über Jahre dein jetziges Essverhalten gelernt, das ändert sich nicht in einer Woche, du musst dir und deinem Körper Zeit geben.
Klar „nur“ 100g sind frustrierend, aber immerhin ein Anfang!!! Wir können ja mal Ursachenforschung betreiben
Erstens mal (auch wenns unwahrscheinlich ist, gehörts gemacht), hast du deine Schilddrüse abklären lassen? Ansonsten wirst du dir richtig hart mit dem Abnehmen tun
Naja, der Sport wird gerne überschätzt Er ist wichtig und es ist super, dass du etwas gemacht hast. Schließlich tut man damit auch was für die Körperform und die straffe Haut, aber wenn du (ich glaub beim 2ten oder dritten mal) die Sportbroschüre bekommst wirst du feststellen, dass du schon ordentlich hinklotzen musst um mal auf 3 Bonuspoints zu kommen .
Wie viele von den täglichen Points darf ich für süßes nutzen?
Tja, im Prinzip so viele du willst, wenn du deine Kalzium und pflanzliche Fette einhältst… aber nur im Prinzip, du sollst ja blangsam gesundes Essverhalten lernen, das auffüllen von Points mit Süßigkeiten ist da eher kontraproduktiv, weil du ja lernen sollst den Hunger nicht mit süßem zu stillen.
Deshalb würde ich jetzt schon Anfangen weg von den Süßigkeiten hin zu gesunden „reichaltigeren“ Mahlzeiten, also mal einen fetteren Käse, Fleisch oder einen EL Öl statt nur einen TL. Dinge die man dann mit weniger Points schnell durch Pointssparende Lebensmittel ersetzen kann. Ausserdem kannst du pro Tag 4P einsparen, entweder um dann am Wochenende mal lecker zum Chinesen zu gehen, ohne über die Punkte nachzudenken, oder einfach so .
Muß ich mich wirklich an die vorgegebenen Mahlzeiten halten
Meines Erachtens nicht, das soll für dich nur eine Hilfe sein. Du musst selber rausfinden, wann dein Körper was braucht. Ich esse grundsätzlich 6x am Tag, aber da musst du anfangen auf deinen Körper zu hören.
Habt ich eure Punkte im Urlaub reduziert , weil ja die Punkte
auch durch die tägliche Beschäftigung berechnet werden .
Ne, weil ich Bürotätig bin und wie Barbara im Urlaub mich mehr bewege, aber du kannst ja die besagten bis zu 4P einfach einsparen.
Ich habe 28 Punkte zur Verfügung
bin ich auch neidisch, ich hab mit 25 Angefangen… bin jetzt bei 23 (und minus 22kg seid heute morgen
einfach noch süßes, dass ist sicher nicht so gewünscht oder ?
hab ich ja schon dazu geschrieben, das das nicht so günstig ist.
Ansonsten gibts ja jetzt diese Sattmacher, wo man für 3P bzw. 4P essen kann… halte ich ehrlich gesagt für bedenklich, vor allem am Anfang, wenn man noch unendlich viel essen kann… Ich glaub da gibts dann auch immer noch die Alternative, also bei Vollkornbrot 2P pro Scheibe, zu verrechnen.
Obst solltest du auch nicht zu viel Essen, hat zwar 0P aber nicht 0 Kalorien Lieber mal ne Gurke oder ne Tomate.
Ansonsten setze dich nicht zu sehr unter Druck du machst das ja erst eine Woche Das wird schon, wenn du dran bleibst!!! Man muss sich da ja auch erst mal reinfinden.
Hoffe ich konnte ein wenig weiterhelfen
Viel Erfolg noch!
Grüße
/silvl