Zucker im kaffee ursache von gewichtszunahme ?

Gesundheit Diät & Ernährung
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hallo, mal eine kurze frage:
ich habe gesehen, das in fast allen lebensmitteln zucker enthalten ist (von industriezucker, fruchtzucker, gluckose,und was es derer noch gibt).
nun bin ich am überlegen, ob die 2 - 3 teelöffel zucker im kaffee oder auch tee ausschlaggebend für eine gewichtszunahme sind. ich gehe mal von „normaler“ menge an kaffee oder tee aus. wenn man das so sagen kann.
meiner meinung ja nicht, aber ich kenne leute die anderer meinung sind.
habt ihr da statistiken oder links oder sowas anzubieten??
meinungen höre ich auch gerne

liebe grüße
das brötchen

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Hi, nunja vielleicht nicht direkt die 3 Löffel; aber die Menge finde ich insofern bedenklich, dass der Zuckerlevel insgesamt zu hoch ist, also einen Kaffe mit 2 oder 3 Löffel Zucker kann ich nicht trinken, das wäre, mir eindeutig zuviel, andererseits kenne ich einige Leute mit Übergewicht die tatsächlich soviel Zucker nehmen und denen der Kaffee sichtlich zu schmecken scheint, ich denke also, dass diese durch eine hohe generelle Zuckereinnahme (Limonade Mehlspeisen etc.) eben geschmacklich anders geeicht sind.
Und der „Kaffee im Zucker“ nur ein Indikator für zu süß ist.
Die 3 Löffel so ein bis zweimal am Tag werden es nicht sein, oder sinds mehr Tassen?
Ich denke bei 5 Tassen wären es ja 15 Löffel, das ist schon viel, das wiege ich morgen einmal ab das sind aber bestimmt so 70-100gramm.

OL

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hi

nun bin ich am überlegen, ob die 2 - 3 teelöffel zucker im
kaffee oder auch tee ausschlaggebend für eine gewichtszunahme
sind.

wenn man die Kalorien (und das sind eine MENGE) nicht an anderer Stelle einspart : JA NATÜRLICH !

JEDE Kalorie die zusätzlich zu den benötigten verzehrt wird, macht auf Dauer dick

Gruß H.

p.s. was hat das mit Ess- oder Trinkkultur zu tun ?

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Hi,
übern Daumen gepeilt also etwa 30kcal pro Tasse. Bei einem Tagesbedarf von 1500 und mehr kcal pro Tag reden wir hier also von 2% und aufwärts.
Wer sich richtig ernährt und ausreichend bewegt wird von 2 Teelöffeln Zucker im Kaffee also nicht dick.
Wer das nicht tut wird vielleicht dick, aber dann ist der Zucker auch eher nebensächlich.

Gruß
rantanplan

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Bei einem
Tagesbedarf von 1500 und mehr kcal pro Tag reden wir hier also
von 2% und aufwärts.

…und abwärts müsste das natürlich heißen:wink:

Gruß
rantanplan

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Hallo,

ich habe gesehen, das in fast allen lebensmitteln zucker
enthalten ist (von industriezucker, fruchtzucker, gluckose,und
was es derer noch gibt).
nun bin ich am überlegen, ob die 2 - 3 teelöffel zucker im
kaffee oder auch tee ausschlaggebend für eine gewichtszunahme
sind. ich gehe mal von „normaler“ menge an kaffee oder tee
aus. wenn man das so sagen kann.

Auch wenn Industriezucker nicht das Wahre ist, so sollte man wegen Kalorien nicht auf den chemischen Ersatz umsteigen wie Aspartam, Ciclamat & Co., die ausgesprochen schädlich sind.

Auch sollte man mal von der Kalorienzählerei Abstand nehmen. Jeder Mensch ist anders veranlagt, belastet und wird auch unterschiedliche Mengen an Kalorien benötigen.

Die Veranlagung bedingt auch, daß der eine ein Kilo Schokolade täglich essen kann und kein Gramm zunimmt und der nächste Schokolade nur ansehen braucht und ein Kilo zunimmt. Das ist jetzt überspitzt ausgedrückt!

Ausschlaggebend ist in jedem Falle die abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und Bewegung, nicht mehr essen als der Hunger bestimmt.

Fruktose, Glukose usw. braucht der Körper auch - deswegen sind auch süßere Früchte angemessen, sie bestehen aber nicht nur aus Zuckern, sondern aus vielem mehr.

Ich habe viele Jahre mein sog. Idealgewicht gehalten und mir dabei den Zucker im Kaffee nicht versagt. Es kommt also auf das gesamte Essverhalten an und nicht auf Kalorienzählerei (habe ich nie gemacht) oder etwas Zucker. Man braucht sich ja nicht gerade täglich mit Sahnetorte vollzustopfen…

Wer etwa Naturyoghurt ißt und selbst frische Früchte untermischt, statt einen von der Industrie aromatisierten, zuckerreichen, vermatschten Fruchtyoghurt, tut sich Gutes an. Und das gilt für alle Fertigerzeugnisse, ob als Pulver, Konserven, aus der Tüte, Fertiglimos (mit Zucker oder Aspartam) oder sonstige undefinierbaren Mischungen.

Ein Liter Wasser mit frischem Zitronensaft und einem kleinen Tick Zucker ist 100 Mal gesünder!

Gruß,
p+p