hei,
zu klären wäre u.a. seit wann dir das auffällt, also ob du das „schon immer“ von dir kennst, oder es etwas ist, dass sich erst in den letzten monaten oder jahren bemerkbar gemacht hat? hast du das gefühl, dass das zunimmt?
wie schätzt du deine merkfähigkeit allgemein ein? kannst du z.b. gut vokabeln lernen, dir telefonnummern merken, wichtiges aus texten, nachrichten, etc. herausfiltern…?
hattest du einen unfall, schweren schlag auf den kopf, gestürzt und auf dem kopf gelandet,…?
gibt es etwas, das dich sehr beschäftigt und vielleicht dahingehend deine aufmerksamkeit, vielleicht auch unbewusst, beansprucht?
wenn es nichts rein seelisches gibt, was dich sozusagen ablenkt, dann geht es vermutlich eher in richtung neurologie, wo ich jedoch nicht so bewandert bin, um da stichhaltige auskünfte zu geben.
bei zunahme der problematik und deutlichem leidensdruck ggf. mal nen termin beim neurologen/neuropsychologen machen.
möglichkeiten zum umgang damit musst du für dich selbst finden, da nicht alles für jeden passt, also ob du z.b. immer zettel und stift dabei hast und dir das wichtigste notierst, oder die wichtigsten fakten für dich im kopf wiederholst und mit bestimmten dingen verknüpfst, z.b. mit einem vertrauten weg (loci-technik). trainieren kannst du auch, indem du z.b. kurzgeschichten oder dokus hörst und nach 5 minuten das wichtigste zusammenfasst,… hängt aber auch von der ursache ab.
