Hallo Wer-Weiss-Was,
ich bin 17 bin 1,80 m groß und wiege 52 Kilo.
Ich habe das Problem, dass ich es nicht hinbekomme zuzunehmen.
Ich treibe Sport, laufe viel, steppe und fange grade mit Kraftsport an.
Allerdings fühl ich mich unwohl mit meinem geringen Gewicht, weiß aber nicht durch welche ich Mittel besser zunehmen kann.
Vielleicht esse ich auch einfach falsch.
Morgens esse ich normalerweise 2 Scheiben Brot mit Wurstbelag.
In der Schule nichts.
Mittags eine gute Portion warmes Mittagessen und abends 2 Scheiben Brot.
Bitte um Hilfe
Grüße Christian.
Hallo Christian,
du isst auf jeden Fall zu wenig.Mindestens ein Obst,am besten zwischen
10 - 11 Uhr eine Banane,du mußt auch in der Schule etwas essen.Nimm von zuhause noch Brote mit,kauf dir einen Becher Milch oder Kakao.
Nachmittags Obst das dir schmeckt.Joghurt wenn du magst und ab und an einen Fruchtriegel.Müsliriegel.
Du darfs dich nicht so aushungern,du fühlst dich schlapp und richtige Leistung kommt auch nicht.
Vor allem auch dein Gehirn benötigt Nahrung.
Ganz wichtig: immer Zwischenmahlzeiten.
Dann wird es auch mit dem Zunehmen klappen.
Gruß von Steinpilz72
Tach,
das Problem ist, dass du völlig normal bist. Es ist absolut alltäglich, dass man in dem Alter spindeldürr ist.
Iss was dir bekommt und schmeckt, du wirst von allein zunehmen. Vorbilder wie deine Figur in Zukunft aussehen könnte sind deine biologischen Eltern.
Strubbel
E:open_mouth:)
Hi,
ich bin 17 bin 1,80 m groß und wiege 52 Kilo.
Ich habe das Problem, dass ich es nicht hinbekomme zuzunehmen.
Locker bleiben, das gibt sich mit der Zeit. Wenn Deine Altersgenossen einst aufgehen wie Hefeklöpse, wirst Du „normal“ aussehen. So war’s zumindest bei mir.
Gruß S