Hey ihr Lieben!
Soo, von mir kommt jetzt mal die etwas andere Frage… kein „wie werd ich schnell vier kilo los“ , sondern viel mehr wie kann ich sie mir erarbeiten. Ich bin immer viel unterwegs und sportlich und mir fällt es nciht leicht, dabei auf meinen Energiebedarf zu kommen, weshalb ich untergewichtig bin. Ein paar Pfunde mehr hätt ich aber schon gern, um stimmungsstabiler und leistungsfähiger (ich mach Kungfu) zu sein.
Dazu kommt halt, dass ich mich gerne gesund ernähre, der Sahnetortentipp ist also fehl am Platze. Habt ihr eine Idee, wie ich möglichst schmerzlos (dass ich mich nicht total vollgefuttert oder ungesund fühle) zunehmen kann?
Wäre toll!
Liebe Grüße, Hannah
Da fallen mir spontan nur kalorienhaltige Fruchtsäfte ein.
Oder zwischendurch mal ein paar Nüsse.
Macht (zumindest mich) dick, ist aber trotzdem noch gesund.
Viel Erfolg wünscht…
Motorradmieze
Hi,
wenn die Energiezufuhr durch Essen nicht mehr reicht, dann empfiehlt sich was flüssiges.
Zum Beispiel Ovomaltine, Quark, Vollmilch und eine Banane in den Mixer, und dann prost. Hat eine Menge Energie und hilft ungemein beim Masseaufbau.
Gruss,
Herb